8個讓你瘦腿、瘦腰、翹臀的好動作，在家練起來！【健身打卡166】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第166次
健身打卡，有8個動作組成。
打卡
的朋友們根據自身練習水平，將整套動作做1-5個循環。
練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標準。
動作與動作之間盡量不休息，整套動作完成後休息1-2分鐘。
動作1
深蹲+單腳前蹬腿
左右各10-20次
動作2
箭步跳
左右各10-20次
動作3
眼鏡蛇俯卧撐
10-20次
動作4
直臂俯撐開合跳
10-20次
動作5
單腳直立俯身起
左右各10-20次
動作6
後撤步蹲
左右各10-20次
動作7
仰卧撐+手碰腳
左右各10-20次
動作8
仰卧收膝卷腹
左右各10-20次
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