94歲老爺爺堅持健身24年，渾身肌肉，勝似中年人

瀋陽有一位老爺爺叫做沈華，目前已經94歲高齡了。70歲的時候生了一場大病，病好了之後深感身體乃是革命第一本錢，以70歲的高齡踏上了健身之旅。

一開始進健身房的時候，老闆以為老爺子是來找人，細問之下竟然是來辦健身卡的。一開始老闆不同意，怕出危險，但在老爺子的堅持之下，又想老爺子將來可以作為店內的招牌，於是答應了下來。

一開始，老闆安排了專業的健身教練來輔導老爺子健身。老爺子一開始只能做一些簡單的動作，比如跑步機行走，一些輕重量的杠鈴運動。

斷不敢讓老爺子上器械，怕給弄骨折了。

隨著老爺子的體能增加，開始增加訓練的項目。胸肌，背肌都開始練習起來。

經過幾年的鍛煉，70歲的大爺竟然長出了肌肉，手臂開始變粗，胸肌也開始出現雛形。骨頭的密度也開始增加，簡直是返老還童，真是太神奇了。

如今94歲的老大爺依然每日都來健身耍一下子，也不需要專人陪伴了。老大爺的生活規律，飲食清淡，目標是活到百歲。

很多上了年紀的老人大部分生活起居是在床上度過的，像老大爺這樣不但能獨自起居，照顧自己，還能出來健身房鍛煉，生活比很多年輕人還要健康，真是太不容易了。

看到這裡，我羞愧地看了看電腦旁吃剩的泡麵，退掉了中午的外賣。準備刮一卦半個月沒剃的鬍子，準備下午出去見見太陽。

久違了，陽光！