冬季是感冒咳嗽的高發期，這些防治方法簡單有效，趕快收藏！

寒冷天氣，感冒的患病率增高，很多人會有咳嗽的癥狀，甚至遷延不愈，影響了生活質量，使學習和工作效率降低。那麼怎樣才能很好地預防咳嗽，患了咳嗽怎樣對症治療呢？

久咳不愈，用藥需對症

濟南軍區總醫院 錢偉

冬季受涼感冒的人增多了，不少人感冒好了，咳嗽卻遷延不愈。年過半百的徐女士兩個月前因為一時受涼得了感冒，發燒、咳嗽、流鼻涕的癥狀一個不少。一周後感冒漸好，咳嗽卻一直沒停。聽說橘紅治咳嗽最好，徐女士就買了橘紅痰咳液服用，卻不見好轉，後又加服消炎的西藥，也沒有治癒。

最後徐女士來到醫院，醫生給開了天冬、麥冬、沙參等，共10多味中藥，每日1劑，用水煎服，5劑之後咳嗽便見好。其實，天冬之所以能對付橘紅止不住的久咳，是因為徐女士的咳嗽屬於肺陰耗傷，需養陰清肺。

並不是所有的咳嗽都可用橘紅。橘紅味苦，性溫，確有理氣健脾、燥濕化痰的功效，通常對於肺寒、久咳、多痰，尤其是咳白色泡沫樣痰，治療效果較好。

一般來講，有納呆、腹脹或痰濕咳嗽等脾胃氣滯表現的患者，需消谷氣，解酒毒，止嘔吐，開胸膈痞塞，可用橘紅。現代藥理研究也提示，橘紅有祛痰、消脂、促進平滑肌蠕動的功效，因此對於氣滯型慢阻肺、慢性胃炎、消化性潰瘍病人不妨選用橘紅作為日常保健食材之一，但橘紅專治肺寒咳嗽多痰，對於久咳氣泄或燥咳、陰虛咳嗽、痰熱咳嗽的病人則不太合適。

天冬是百合科天門冬的塊根，性大寒，味甘厚微苦，入肺經、腎經，具有養陰清熱、潤肺滋腎的功效，常用於陰虛燥咳或潮熱盜汗、口乾消渴等病症。據藥方選錄，天冬被用於治咳嗽、口乾引起的氣喘、吐涎沫及肺燥咳嗽、肺瘺咳膿血症、老人大腸燥結不通等。

需要注意的是，天冬性偏寒涼，單純氣虛咳嗽或痰濁咳嗽者，如沒有熱象表現，不太適合使用天冬，虛寒假熱、脾腎溏泄者最忌。另外，使用該葯時忌魚腥。

天冬生長環境喜歡潮濕、溫潤，不耐嚴寒，主產於廣西、雲南、貴州等地，其中以貴州地區出產者品質較好。選購天冬時以肥滿乾燥、色黃白、半透明者質量為佳，條瘦、色黃褐、不明亮者品質稍次。

天冬的炮製，有普通晒乾、炒制（炒至微焦）、用蜂蜜炙炒、灑硃砂粉晾曬幾種方式，以普通晒乾最為多用。炒制減其寒涼之性，增強補腎陰的功效；蜜炙則甘厚之性更為突出，用於斂虛咳、生津液；硃砂制後主要兼去心火。

四個天冬食療方

1

貝母二冬飲

川貝母10克，天冬 15 克，麥冬 10 克，雪梨 1個。雪梨去皮切成小塊備用。上述藥材洗凈後加水1000毫升，煮開後加入雪梨同煮，1小時後即可飲用。此方清肺化痰，尤其適用於秋冬燥咳，是時令保健涼茶之一。如想簡單一點，也可以用桑葉20克和天冬10克一起加水1000毫升熬水喝，但化痰之力稍遜。

2

玄參二冬燉甲魚

天冬15克，麥冬10克，玄參10克，甲魚1隻。甲魚放血後洗凈切成小塊備用。上述材料洗凈後加水兩碗，隔水蒸燉兩小時後即可飲用。其清熱涼血，對於證屬血熱型的口舌生瘡、口腔潰瘍有一定的輔助治療功效。

3

消渴飲

黃芪20克，炒天冬15克，茯苓15克，鮮山藥200克。上述材料加水1000毫升，煮開後放入鮮山藥，煮1小時即可飲用。其益氣生津，尤其適合用於氣陰兩虛型的糖尿病病人。

4

芪冬扶正飲

黃芪15克，党參30 克，天冬20 克，菟絲子10克，瘦肉250克。瘦肉洗凈後切成小塊。上述材料加水1500毫升，煮開後文火煎至1碗水左右即可飲用。其益氣扶正，適合化療病人術後飲用。

冬季咳嗽應早防

松原市中醫院 趙東奇

冬季咳嗽主要以寒咳和燥咳居多。寒咳的癥狀為痰是清稀和白色的，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷以及發燒等。在食療上可採用川貝、陳皮、羅漢果、白果等潤肺化痰的食物。

而燥咳表現為乾咳、無痰、口乾、咽喉乾燥、咽喉疼痛等，可採用二冬膏(天冬和麥冬)、雪梨膏、川貝枇杷膏、桑杏湯、杏蘇散等藥物。在食療方面，天冬、麥冬、生地、玄參、甘草、桔梗是較好的選擇。同時，咳嗽的預防也十分重要。每到天氣變冷時，都要注意保暖，加強鍛煉，預防感冒和慢性支氣管炎。防治冬季咳嗽方法如下：

1

重保暖防感冒

注意個人保護，預防感冒發生，有條件者可做耐寒鍛煉。在氣候變化和寒冷的季節，注意及時添加衣物。支氣管炎患者在冬季尤其應注意保暖，避免受涼，因為寒冷會降低支氣管的防禦功能，導致繼發性感染的出現。

2

避免過敏食物

適宜清淡、營養豐富、產熱較多的食品，如羊肉、蛋類、核桃、大豆製品等。

3

做好環境保護

保持良好的家庭環境衛生，室內空氣要流通，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響，以免誘發慢性支氣管炎。

4

加強體育鍛煉

慢性支氣管炎患者在緩解期要進行適當的體育鍛煉，增強體質，提高耐寒能力和機體抵抗力，增強心肺的貯備能力。在冬天可以堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心。

此外，泡腳也是一個極為有效的預防方式。每晚臨睡前，可用溫水泡腳20～30分鐘，直到身體發熱。睡前泡腳能夠增強體質、防病治病，舒筋活絡。

防咳養肺，中醫有方

湖南中醫藥大學第二附屬醫院 李鑫輝

咳嗽是常見的冬季病症之一，病因不同其癥狀也各異。想要防治咳嗽，不妨試用一下中醫養肺的方法。

1常按摩——護肺

按迎香穴，將兩手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。

叩肺俞穴，每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續10分鐘。

2常主動咳嗽——凈肺

人體吸入空氣中的污染物後，輕者可引起支氣管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少損害。

3常主動喝水——益肺

冬季氣候乾燥，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水「攝」入呼吸道。方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

4常深呼吸——清肺

適度的深呼吸動作有助於清肺，有兩種比較簡單有效的呼吸法。

腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，可增加肺容量。

縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢「吹」出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。

上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。

編輯 || 燕聲

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