嬰幼兒缺乏維生素D有什麼癥狀？如何給寶寶補充維生素D？

維生素D是影響骨骼發育的營養素，如果你的寶寶缺乏營養，可能會導致骨骼畸形、頭皮凹陷、肌肉無力等癥狀，導致是佝僂症，影響發展。此外，嬰兒經常反覆感冒也可能是缺乏維生素D的緣故，最好進行檢查。

一、嬰幼兒缺乏維生素D的癥狀

1、出現骨頭畸形

缺乏維生素D的嬰兒通常會有彎曲的腿，脊椎也不是直線，外觀上看起來會是駝背或彎曲。這是因為低維生素D水平會干擾嬰兒骨骼的正常發育和成長。

2、頭皮出現凹陷

嬰兒頭骨的鞏固和發展會在出生後19個月發展，但如果他因為缺乏維生素D而罹患佝僂病，這過程會減慢。當你觸摸寶寶的頭時，你會發現他的頭部非常柔軟，有凹陷處。

嬰兒缺乏維生素D會出現頭皮凹陷。

3、疼痛肌肉無力

如果你發現寶寶很難抓取，或是靜坐一段時間，這可能是因為佝僂病引起的疼痛和肌肉無力。寶寶除了很難支持自己的重量之外，也會非常容易煩躁。

4、經常反覆感染

根據研究，嬰幼兒缺乏維生素D和反覆感染有關聯。如果你的寶寶經常感冒或是罹患流感，最好請醫生檢查，他是否有維生素D缺乏症。

5、胸骨出現串珠

如同前面所提，骨骼畸形是嬰兒維生素D缺乏最常見的癥狀。你的寶寶胸骨可能會突出，這在醫學上稱為佝僂病串珠。

6、出現發育遲緩

在某些嚴重維生素D缺乏或佝僂病的嬰兒，可能很難達到正常的發展里程碑。除了不能支持他自己的重量之外，四肢也會腫大。

二、富含維生素d的食物有哪些?

在我們的日常生活中，維生素d的攝取十分日常和普遍，其存在於我們平時所食用的眾多食物中，為平衡人體內部各個系統起著重要的作用，也為人體及時地補充進所需的能量，讓人體機能能正常運轉。那麼，到底哪些食物富含有維生素d呢?讓我們來翻開美味食譜：我們所需要補充的維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。

另外，像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命d的營養強化食品同樣含有豐富的維生素d。然而植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要還是來源於動物性食物。

然而，維生素d的來源與其他營養素也略有不同，除了食物來源外，還可來源於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。經常曬太陽，能保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。但是，要記住曬陽光要在早上10點之前或下午3點之後才是最有效的，而中午的有害光線太多了不建議曬哦。

三、如何補充嬰幼兒的維生素D?

1、適當曝晒陽光

陽光是天然的維生素D來源，所以你可以適當的帶寶寶外出，晒晒太陽。你可以推寶寶去公園散步，或是到門口的庭院轉轉也可以。

2、食用某些食物

有些食物含有維生素D，可以幫助補充寶寶的營養，像是魚肉、蛋黃、魚肝油等。你可以適量的讓寶寶食用這些食物，補充維生素D。

3、可服用補充劑

如果你的寶寶已經夠大，你也可以考慮讓他服用補充劑。維生素D補充劑是最快、最直接的營養補充方式，效果也是最好的。