減肥先排毒，你不成功是因為忽略了這些細節，而袁姍姍做到了

近些年關於健身的話題，頻頻在網上引爆熱點，連「易招黑」體質的影星袁姍姍，也憑藉苦練出來的馬甲線，一躍成為馬甲線女王，讓以往無數黑子通通轉粉，可見一個熱愛健身的人真的是魅力無限哦！等等，先別著急舉起你的啞鈴，要打造出你夢寐以求的身材，除了管住嘴邁開腿，腸胃更是一個常常被忽視的重點！

有沒有發現一件事：有些人明明食量不大，一天三頓飯，一頓飯也就一小碗，零食也吃得很少，可是他們就是長得很胖，除了他們本身就是連喝水都會長胖的苦逼體質以外，更重要的是，他們腸胃的消化功能都不好，直接就影響到了他們的體型。所以，要想減肥，先給你的腸胃來個大排毒吧！

1.要吃早餐！

很多人為了早上能在被窩裡賴床，直接把吃早餐的時間給省下來了，這其實是非常不好的習慣。因為在起床之後的一個小時內吃早餐就相當於給胃腸道做了個SPA，幫助刺激腸道的排毒功能，促進體內的新陳代謝，所以，不要為了省那點時間不吃早餐哦，對減肥無益，更對身體不好！

2.給腹部做一個小按摩！

中醫認為，人體的腹部是「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，如果經常給它做個小按摩，對身體健康是很有好處的。而腹部按摩主要是以肚臍為中心，手心貼在腹上，順時針慢慢按揉腹部，這樣不僅能將腹部廢物推擠出來，強化腸道系統、改善便秘的癥狀，更能有效防止胃酸分泌過多，預防腸胃疾病等。

3.多吃蔬果！

大家都知道，蔬菜和水果中含有大量的維生素，對人體具有很高的營養價值，其中蔬菜含有能有效促進胃腸蠕動的纖維質，排出留在腸道中的毒素，並能預防便秘。

日常飲食推薦：

白菜：富含膳食纖維，維生素C和維生素E，除了清腸排毒，護膚和養顏效果也很不錯！

菠菜：能有效清除腸道中的濕熱，把毒素排出體內，更能有效預防便秘。

檸檬：富含維生素C和檸檬酸，可促進胃蛋白酶的分泌，幫助腸道消化吸收。

梨：富含膳食纖維，飯後吃一個，能促進胃腸蠕動，排出體內的有害物質，預防便秘。

俗語說得好，馬甲線並不是一日練成的，除了日復一日堅持鍛煉，要真正達到減肥塑身的效果，先給你的腸胃排個毒吧！

不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

本文系作者無有無名原創，專註有態度的中醫養生，未經授權，不得轉載。科普所為，治病請遵醫囑。