孕媽咪，你貧血嗎？

很多孕媽媽都會有這樣的疑問，孕期我明明很重視飲食營養和保健，可到醫院一檢查還是會貧血呢？特別是有些比較胖的孕媽媽，為自己貧血而感到詫異和不解。小編一個朋友就是曾經因為孕晚期貧血+引起的有點血壓高沒有重視，生產時出血過多，宮縮不力，今天就來討論下孕期貧血問題，希望今天這篇文章能夠引起重視。

妊娠期貧血的原因

1、妊娠期生理性貧血：妊娠期血漿容量增加較多（約1000毫升），而紅細胞數增加較少，故引起生理性稀釋性貧血。此類貧血於分娩後數周內即可恢復至正常，無須特殊治療。

2、缺鐵： 成年婦女體內約含2克鐵，僅僅在妊娠期就有約1000毫克鐵從母體流失（排出體外和供給胎兒），所以必須每日額外補鐵4毫克，這是一般飲食無法提供的。

3、缺乏葉酸：妊娠期每日葉酸的需要量是正常人的5-10倍，如果妊娠期吸收消化不良或營養不夠多元化，容易因葉酸缺乏導致巨幼紅細胞性貧血。

怎麼判斷孕婦貧血的指標呢？

孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標。當血清鐵蛋白低於12微克／升或血紅蛋白低於110克／升時，即可診斷為孕婦貧血(我們在醫院做的指血報告單上，可以看到血紅蛋白含量一欄，低於標準值的則為貧血，100以下為重度貧血)。

根據世界衛生組織的標準，孕婦血紅蛋白＜11克／分升為貧血，未孕婦女血紅蛋白＜12克／分升為貧血。妊娠期貧血的發生率為70%-80%,而且以妊娠後3個月為多見。

貧血的危害

妊娠期嚴重的貧血易誘發心臟病、圍產兒死亡率高，妊娠期重度貧血的寶寶，長到1-2歲時較普通孩子更易發生貧血。

貧血會使孕媽媽發生妊高症的比率明顯增高。不過，如果較輕就不易被察覺，會造成長期慢性貧血，使胎寶寶的生長發育受到影響，如宮內生長遲緩、足月時體重不夠2.5千克、出生後易發呼吸道及消化道感染。

分娩時，貧血的孕媽媽常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，在子宮內窒息，還會發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等情況；在產褥期比正常產婦的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，嚴重貧血會導致未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕媽媽。

那麼孕婦貧血怎麼辦？

1、孕前就開始調理身體

孕前應把身體調整到最佳狀態，積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營養均衡。

2、適當多吃富含鐵的食物

改善飲食，吃富含鐵的食物。例如動物性肝臟、血豆腐及肉類。也要食用新鮮蔬菜，因為新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。挑食的准媽媽應該儘快改正，有挑食習慣的准媽媽孕期貧血的幾率更大一些。

促進鐵吸收Tips：

餐後1－2小時後再飲茶，茶中的鞣酸等就不會抑制鐵吸收。

隨餐飲用鮮榨果汁或吃酸味的水果，如酸棗、紅棗、草莓、柑橘、檸檬、西紅柿等。

鈣與鐵的吸收相互對抗，應在兩餐間進食牛奶、乳酪及其他乳製品。

3、准媽媽要保持良好的情緒

每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。

4、一般來說，在孕中期以後，無論准媽媽是否存在貧血問題，醫生都會給開一些鐵劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。

服用鐵劑抗貧血Tips：

一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫囑規範服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則，對於鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起噁心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。

孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。