4個絕佳斜方肌動作，練就更寬碩肩部！
健身
01-01
練好斜方肌
肩部更寬碩
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
斜方肌往往被忽略
很多健身愛好者從來
都不練習斜方肌...
1.杠鈴聳肩
動作事項：每組15次
每個動作4~5組
2.頸後引體向上
動作事項：每組10次
3.俯卧斜板前平舉
4.繩索斜方拉
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※9個動作讓你翹臀又瘦臀！
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TAG:全球健身指南 |
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