陽剛男人的手臂怎麼能纖細無力，這得好好練！
健身
01-19
是男生就必須有強壯有利手臂
纖細手臂必須練
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
結實的手臂是男人的象徵
不要讓你纖細的手臂總是被人調侃...
好好訓練手臂，纖細的手臂
連自己都保護不了...
NO.1
動作事項：每組10次
每個動作5~6組
NO.2
動作事項：每組12次
每個動作5~6組
NO.3
動作事項：每組12次
每個動作5~6組
NO.4
動作事項：每組12~15次
每個動作5~6組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
TAG:全球健身指南 |
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