如何鍛煉纖細的手臂，打動他人？
為什麼你的手臂會那麼胖？下面給你答案！
不理會手腕的浮腫
肩膀僵硬嚴重的人手腕也會有容易浮腫的傾向。在洗澡或剛洗完澡後最好進行簡單的從上手臂往腋下的按摩，千萬不要無視浮腫。
長時間維持同一個姿勢
如果需要長期操作智慧型手機或使用電腦作業，長時間維持同一個姿勢的人要特別注意。不只是上半身，下半身也沒有活動會減緩身體中血液和淋巴的流動。
穿著小號的胸罩
穿的胸罩若是太小會貼緊在肩膀和胸部的部分，造成上半身的血液循環不良。
幾乎不拉筋、運動
上手臂外側的松垮?一般通稱為「蝴蝶袖」，是因為肌肉量不足和皮膚松垮所造成的。
下面教教大家如何做纖細手臂運動動作：
上臂內外側
放鬆坐在瑜珈墊上，在肩膀的高度用雙手手掌夾住直立的纖體枕，彎曲手肘約90度。一直保持著！
手臂丶背部丶臀部丶腹部
放鬆趴跪在瑜珈墊上，將纖體枕橫放在膝蓋下方，手掌貼於地面並往內轉90度與手臂垂直，手肘打直，腳踝交叉，讓身體盡量呈四肢跪地的ㄇ字形。
手臂丶胸部
放鬆仰躺在瑜珈墊上，將纖體枕直放在背部正中央脊椎處，雙膝彎曲，腳掌貼於地面，手肘彎曲90度，手臂貼近地面但不要碰地，輕輕握拳。
側身丶背部丶上臂內外側
放鬆仰躺在瑜珈墊上，將纖體枕直放在背部正中央脊椎處，雙膝彎曲，腳掌貼於地面，雙手往兩側平伸與身體垂直，手掌朝上貼近地面但不要碰地。
背部丶上臂內外側
放鬆仰躺在瑜珈墊上，將纖體枕直放在背部正中央脊椎處，雙膝彎曲，腳掌貼於地面，雙手伸直舉高，與身體成90度垂直，輕輕握拳。
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