坐月子禁忌別踩這四個誤區
孩子出生以後,准媽媽需要一個月的時間來恢復元氣,我們稱之為坐月子。自古以來,我國產婦坐月子有很多講究,當然,有些確實是關切到產婦的健康問題,但是也有些錯誤的認識,所以,大家要理性對待,不要踩入坐月子禁忌的誤區。
??一、坐月子禁忌的誤區
??1.不能吃冷的食物
??很多人認為月子里絕對不可以吃冷的食物,包括涼開水和水果,其實這種說法是欠缺科學依據。冷的食物有利於收縮血管,只要不過量吃,對減少產後出血反而有利。況且產婦應該適當吃新鮮的蔬果,因為水果一旦加熱過的話,維生素就可能遭受破壞。
??2.不能隨便走動
??產後只要身體條件允許,都應該儘早下床活動,而並不是不能隨便走動。如果月子里一直卧床休息,那麼可會導致產婦出現肥胖問題,而且還可能引發尿瀦留、便秘、盆腔炎、子宮脫垂、產後尿失禁等癥狀。因此,產後盡量下床運動,對身體的恢復更有好處。
??3.不能洗頭洗澡洗漱
??不少家庭里主張月子里不洗頭洗澡洗漱,擔心受涼了會留下月子病。可是,產婦會大量出汗,如果沒有進行清潔梳洗的話,那麼很容易使身體受到感染,甚至導致生病。其實,只要控制好室溫和水溫,洗澡洗頭之後馬上保持乾爽,那麼對身體的影響其實並不大。而且,不堅持洗漱,容易使口腔內的細菌滋生,從而感染牙齦,影響牙齒健康。
??4.不能看電視和哭泣
??有人認為月子里的產婦不可以看電視,也不可以哭泣,擔心這樣會嚴重傷害到眼睛的健康。其實,這個說法很片面。產後確實盡量不要看電視和哭泣,但是,如果情緒過於低落的情況下,適當宣洩才對身體有利,而且看電視只要保持一定的距離,而且不要長時間看電視,應該半個小時讓眼睛休息一下,這樣傷害就比較小。
??二、坐月子注意事項
??首先,產婦要保持良好的心情,以免產生產後抑鬱症。其次,適當的休息,不要讓自己太過於勞累,更有利於身體的恢復。再者,下床活動,或者做一些簡單的運動鍛煉,這樣不僅有利於健康,而且能使身體和身材都儘快恢復。最後,不要劇烈運動,不要做過於勞累的家務活。
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