常喝一杯水緩解痛經、減重3公斤、堅持喝腰細膚白！

女人每個月總有那麼幾天心煩氣躁，事事不順心，有的甚至因為月經而疼痛不已，那麼在減肥中的人遇到痛經就更加難受了，不僅耽誤了自己的減肥大計，還心煩意亂！ 今天小編要介紹的就是一款能減肥又能治痛經的方法，想知道嗎？來看看吧！

其實很少女人知道，只要利用好經期前後的這幾天，能減肥不說更能美容養顏哦。再告訴你一個小秘訣，在經期結束後的14天以內減肥是最容易瘦下來的，只要控制好了飲食加上睡前一點小運動，比如俯卧撐啊，仰卧起坐這樣的，效果最好。據有經驗的人士分享，這14天利用好了，體重能下降約3-5公斤呢。

那麼，利用好這14天的同時必備的就是每天一杯紅糖生薑水了，這不僅能幫助你緩解經期帶來的疼痛，還能起到很好的降脂作用。就這樣堅持一個月下來，你定會發現自己腰圍細了，皮膚嫩滑了，體重下降了，人也變得更加精神！

【減肥美顏、暖宮治痛經：紅糖生薑水】做法如下：

1.姜皮稍微削一下，看到有腐爛的地方一定要切除乾淨，腐爛的姜會產生一種致癌物質。

2.用刨刀刨成泥或絲，用切切成粒也可以，反正弄碎就行了。

3.姜刨好後把紅糖倒進姜碗里。

4.姜泥和紅糖攪拌均勻至紅糖全部化開。

5.靜置十分鐘後隔水蒸半個鐘頭，為了防止水蒸汽進去，最好找個蓋子蓋著蒸。

6.蒸完放冷，裝好放在冰箱里，每天早上挖一勺用開水沖泡。

這個月我一定要試下，把這肚子上的2圈贅肉給減掉，為自己加油！

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