想要快速增肌？這些東西，缺一不可！
營養飲
食
對健身或增肌是相當重要飲食可以占健身的 5-7成功勞
那到底想要有肌肉，運動營養品該怎麼吃？
今天為大家科普一下每個補劑的作用
給肌肉補充營養－
乳清蛋白粉
增肌日常飲食要多吃蛋白質
根據自己的訓練強度可以調節量
每天每公斤體重1.5~2克蛋白質為宜
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健身後的蛋白質補充
此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉
為肌肉生長提供原料
有助於持續構建並維護肌肉
對於剛開始健身的你
是否還不知道如何搭配
牛哥已經幫助正在成長的你
搭配一款來自德國的超天然增肌禮包
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【foodspring全面增肌禮包】
好禮1: 來自放牧奶牛的蛋白粉
由放牧奶牛的牛奶製成，高營養價值
採用分離式配方，蛋白質含量79%
甜菊糖植物賦予我們的乳清純正天然的甜味
低脂、低糖、16gBCAA
好禮2: 綠色超級營養素
含有重要的礦物質和維生素
富含纖維素和蛋白質
可加入冰沙或奶昔中
好禮3: 吸收率佳的鋅鎂力
含蘋果酸的特級鋅鎂組合
有效對抗精力不足
促進肌肉組織再生幫助修復
好禮5: 水果脆片
由菠蘿和草莓組成的混合果乾
特別適合作為訓練結束後富含維生素的零食
果乾能提供多種必要的維生素和礦物質
有益於體力和腦力工作
好禮6：綜合堅果漿果
富含多種不飽和脂肪酸及維他命
有助於為肌肉組織提供優質蛋白質
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※瘦子的增肌計劃！
※第十七天：告訴我你還在！12周的高效增肌計劃繼續訓練！
※只要2塊錢的增肌神器，你開始吃了嗎？
TAG:增肌 |
※想要快速增肌？這些東西，都是要有的！
※想要快速增肌，那麼就必須做好這三點？
※沒有鍛煉基礎，想要增肌減脂，那麼這些東西你需要了解一下
※想要增肌，你應該這麼吃東西
※瘦子想增肌？你需要了解這些東西！
※增肌粉，它是個好東西嗎？不懂就別吃
※想要增肌？那你就不要蠻幹了，這些乾貨收好
※瘦子快速增肌，你只需要注意這三步！
※增肌很困難？那你一定是沒有這樣吃！
※想要快速增肌，擁有一身健碩的肌肉，這些你必須知道
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※睡前一定不能吃東西？這樣吃不僅能減肥，還能增肌！
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※想要再增肌的同時又要減少脂肪，你可以嘗試一下這個東西
※瘦子增肥不容易，想要增肌更難！