寶寶開燈睡覺危害多！容易近視還長不高個？

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寶寶還小的時候，晚上經常要換尿布、餵奶，很多媽媽為了方便，會留盞小夜燈睡覺；到了大一點了，寶寶要單獨睡覺的時候，因為害怕黑暗，也喜歡開著小夜燈。可是，這個不經意的小習慣，它正在傷害著寶寶的健康呢~

開燈睡會讓寶寶長不高

真的嗎？

人體的生物鐘基因控制著人體的一切生物活動，每當黑夜來臨，生物鐘就會定時刺激人的大腦中的松果體分泌一種內原激素「褪黑素」，（又稱松果體素）。

褪黑素的水平高低直接影響著人的睡眠質量，並調節人體生長激素的釋放，直接影響著孩子的生長發育。

但是褪黑素的分泌也受到日光的影響，當黑夜來臨，褪黑素分泌逐漸增加，凌晨2~3點種達到高峰，一旦日光來臨，其分泌大大減少，所以白天褪黑素不及夜間的1/5~1/10。

所以，開燈睡覺就等於給孩子人造光線，抑制了褪黑素的分泌，影響了孩子的生長發育。真的可能會讓寶寶長不高哦~

開燈睡傷害寶寶視力導致近視

真的嗎？

儘管在閉眼時，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光線就會穿透寶寶眼皮，眼睛還是會感光。自律神經無法讓瞳孔放鬆休息，不僅睫狀肌一直處於緊張狀態，受自律神經控制的其他組織也會變得緊繃，增加患近視眼的幾率。

國外醫學研究人員在對479名2-16歲的近視患者進行研究後認為：睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出四倍。

睡在黑暗中的孩子患近視的只佔10％；睡在照明燈光下的患近視的佔34％，睡在室內較強燈光下的孩子，患近視的佔55％。所以，開燈睡覺真的可能會影響寶寶視力哦~

寶寶睡覺除了不開燈

還有哪些應該避免的問題？

含著乳頭或奶瓶睡著

給寶寶吃奶寶寶就不哭鬧，吃一吃就乖乖睡覺了，這樣簡單又省事的方法是很多的寶媽都喜歡做的。但是寶寶養成這樣的習慣，每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭，這種過分頻繁的進食習慣，容易使寶寶的腸胃功能絮亂。

另外，寶寶入睡後小嘴依然被乳頭或奶瓶「堵」著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降。而新聞也是有報道過孩子因為含著乳頭睡覺導致窒息的情況。所以寶媽們一定要注意，不能養成寶寶含乳睡覺的習慣。

搖晃哄睡

有些媽媽喜歡一邊唱著搖籃曲一邊晃著哄寶寶入睡，這樣的行為其實是很危險的。經常搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，導致小血管破裂，顱內出血，造成「搖晃嬰兒綜合征」。伴隨的癥狀有智力受損、弱視或失明，嚴重的還會引起腦水腫、甚至死亡。

如果想要哄寶寶睡覺，媽媽可以讓寶寶躺在床上然後輕輕地拍拍他。對不願入睡而哭泣的寶寶，可以坐在他的床邊，握著他的小手，直到他入睡。等習慣後，再過渡為與寶寶保持一定距離，讓他看得到。然後逐漸縮短停留的時間，讓寶寶慢慢適應單獨入睡。

讓寶寶睡在大人床上

很多家長在離開熟睡沒有人看護的寶寶時，會在他的兩邊放些枕頭，但由於寶寶可能會因翻滾進枕頭裡面而過熱或出現呼吸困難，所以這種做法並不合適。

較好的方法是，買一個床用圍欄安在床邊，或者當大人離開房間時，把寶寶放在嬰兒籃或嬰兒床這樣安全的地方。

看來開著燈睡覺危害還是挺大的，如果家裡的寶寶因為一個人睡害怕或者怕黑，家長可以關掉燈之後陪著孩子睡前聽聽故事，或者哼哼歌曲，陪伴孩子睡覺。

這樣孩子就能安心入睡，你也不用擔心開著燈會影響孩子的發育。寶育哥哥希望每個寶寶每天都能好夢，每個寶寶都有健康、高質量的睡眠。