萬萬沒想到，一碗湯，就可以緩解腰頸酸痛！

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關鍵詞：一碗湯、緩解、腰頸酸痛

上班族已成為亞健康群體中的主力部隊，久坐、少動、低頭，肢體缺乏伸展，腰酸背痛，在所難免。

除此，腰椎，頸椎，脊椎在不知不覺中總是負擔太多，而慢慢出現問題，除了通過鍛煉來緩解這些情況，也可以通過食療來輔助。

一碗湯，就可以緩解腰頸酸痛

食療之所以受人喜歡，就是可以滿足人們對於吃的喜愛，又能在無形中慢慢調理人的身體，解決身體的某些問題。

到底是什麼樣的湯對腰頸酸痛有作用？

【補骨壯脊湯】

材料：

五指毛桃30克，鹽杜仲5克，花生50克，龍骨150克，姜1片。

做法：

龍骨汆水備用；五指毛桃、鹽杜仲、花生洗凈，放入燉盅，溫開水600毫升浸泡0.5~1小時，入龍骨，加姜（如有條件可加乾貝），隔水燉2小時（水開後計時），調鹽，食用前撇去油腥、浮沫。

一碗湯，發揮作用的就是煲湯的材料

1

五指毛桃

五指毛桃也被稱為「南芪」，即相對於「北芪」（黃芪）而言。

五指毛桃與北芪相似，具有顯著的強壯身體、健脾補氣的作用，也可以用於治療水腫、汗出、瘡癰腫毒。

所不同的是，五指毛桃性平微溫，比北芪更為平和，適合大多數人；北芪具有昇陽固表的作用，藥力向上，可用於治療臟器下垂，而五指毛桃舒筋、活絡、利濕，可用於治療腰腿疼痛、女性白帶量多。

另外，五指毛桃具有牛奶或椰奶的香氣，明火煲出的湯羹也呈現奶白色，香氣四溢，補骨壯脊湯需要的就是五指毛桃的香，以及它健脾補氣、舒筋活絡的作用。

2

杜仲

有的時候，女性或者男性出現腰膝酸軟等問題時，也可能是腎虛引起的。

杜仲是經典的補腎藥材，入肝、腎經，肝主筋而腎主骨，因此杜仲強筋健骨的作用十分突出。鹽制杜仲加強其入腎的作用，有效成分也易於煎出。

3

花生

花生溫和養血，在這道湯中主要「責任」是提升甜味、加強營養，輔助五指毛桃舒筋活絡、杜仲強筋健骨的作用。

4

龍骨

俗話說「以形補形」，用於補益筋骨、緩解因椎間盤突出或骨質增生引起的腰頸疼痛，用龍骨最佳。

腰部是一身之樞紐，擔負著承載上半身重量的重任，而頸椎承載著頭顱的重量，保護好腰部和頸椎就是一輩子的事，所以，這碗湯，趕緊吃起來吧！

（編輯：孫曉芝）

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