備孕時需要提前多久吃葉酸？是單獨葉酸好，複合維生素？

備孕提前多久吃葉酸：

建議在孕前三個月和孕後三個月每日服用0.4mg葉酸，到了孕晚期，可以根據自身體質情況，諮詢醫生服用適量葉酸。

單補葉酸好還是複合維生素更好：

如果孕前3個月吃的是單純的葉酸葯，到懷孕3個月後可以停葯，此時胎兒的發育程度加快，可以選擇吃複合維生素來補充其他的營養元素。

如果從一開始吃的就是含葉酸的複合維生素，則整個孕期可以繼續服用。複合維生素片除了含有孕婦所需的最佳葉酸含量外，還特別補充了維生素、礦物質和微量元素等成分，能夠一次性補足准媽媽對多種維生素的需求。

但是提醒您，要看清複合維生素的成分，不要吃重了。

無論選擇哪種牌子的產品，每天葉酸的總量達到0.4毫克就可以了。有些複合維生素里含有0.8毫克葉酸，建議一天葉酸最多不要超過1毫克。葉酸是水溶性維生素，略為過量會隨尿液排出體外。補充維生素是一個長期、規律的過程，最好按照產品說明與醫囑進行服用。

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