【視頻】身體很僵硬？你應該這樣拉伸
身體僵硬的問題在於過緊的肌肉，而非是過硬的骨頭。當一組肌肉變得僵硬，就會阻礙其它肌群的正確鍛煉。
很多瑜伽體式，對於一些初學者來說勉強還可以做到，但是對於身體真的很僵硬的，特別是上了年紀的男人，身體更加僵硬，最算最簡單的體式也會很難做到。
所以，今天給大家的教程，專門針對特別僵硬的人群，開始練習吧！
主
題
Theme
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拉伸僵硬的身體
難度等級
Level
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★
時長
Time
：3"16""
拉伸僵硬的身體
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