產後抑鬱難受的想死，你卻罵我是神經病！——再說一次，產後抑鬱不是矯情！

幫|別對媽說謊|第106期

不要說產後抑鬱是矯情，不要覺得產後抑鬱離自己很遠！1月6日晚，湘潭31歲媽媽留下遺書帶一雙子女跳樓身亡。太痛心！從遺書中，人們試圖尋找造成這一悲劇的原因，是家暴？是三觀不和？是男人出軌？

而小編要大聲再說一次：請產婦和家人務必重視，如果自己有問題，且難以靠自己疏解，家人的關心也沒有用的話，請就醫！

謠言

產後抑鬱症？你一個新當媽媽的，寶寶這麼可愛，你還心情不好，太矯情了吧！

真相

1、務必重視產後抑鬱：

分娩後第一周約60%的女性輕度抑鬱，10%-15%患產後抑鬱症，通常3-6個月後自行恢復，嚴重的可持續1-2年，再次妊娠則有30%的複發率，癥狀有情緒不穩、失眠焦慮等；

2、產後抑鬱康復的關鍵：

家人的理解和支持，認為產後抑鬱是新媽媽心情差或矯情，這是誤解。

產後抑鬱症的病因

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什麼是產後抑鬱症

產後抑鬱症是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力,悲觀絕望、自傷自殺。

產後抑鬱症在分娩後的第一周，約50%-75%的女性出現輕度抑鬱癥狀，10%-15%患產後抑鬱症，產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。通常3-6個月後自行恢復，嚴重的可持續1-2年，再次妊娠則有30%的複發率。

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引起產後抑鬱的原因

生物學因素：隨著妊娠的結束，妊娠期升高的腎上腺皮質激素、甲狀腺激素、雌激素、孕激素、雄激素、絨毛膜促性腺激素等迅速下降，可較明顯地影響產婦心理，誘發抑鬱症。

心理社會因素：此類因素與產後抑鬱的發生密切相關，主要涉及以下幾個方面：不良的生活事件、缺乏良好的社會支持、分娩前恐懼、分娩併發症、夫妻關係不融洽或不好、婆媳關係不融洽或不好、家庭經濟緊張、寶寶餵養方式、人格較弱或神經質特點、高齡產婦、孕期健康教育缺乏等。

產後抑鬱症的表現

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程度較輕的心緒不良

受激素和神經變化的生理因素影響，分娩後很容易有情緒不穩、沮喪愛哭、擔心多慮、委屈、內疚、失眠、食慾下降、易發怒、注意力不集中等程度較輕的心緒不良的情況。

這種很正常，一般分娩3-7天後開始，10-14天內可自行緩解，不用太擔心。

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應該重視的產後抑鬱症

在分娩後4周內發病，表現程度不是一般情況的心情不好，主要有：

情緒低落、鬱悶，高興不起來；

對什麼都沒興趣；

心情煩躁，易激動發脾氣；

擔心多慮，緊張恐懼：

過分關心或擔心寶寶，或對寶寶缺乏興趣，擔心養不活寶寶，害怕自己傷害寶寶，害怕與寶寶兩人單獨在家，失眠，食慾下降，不能照料自己和寶寶；

悲觀絕望、無助感、無望感、自責自罪、自傷自殺的觀念和行為。

嚴重時因擔心寶寶在世界上受苦，出現利他性自殺，即先將寶寶殺害而後自殺。

這類產後抑鬱症產婦應早期識別，積極治療，避免不良的後果發生。

產後抑鬱症的預防與治療

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預防

產前接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理；

疲勞和缺乏睡眠很容易導致情緒低落。儘可能多休息，不要什麼事情都要親自去做，寶寶睡覺時產婦也盡量睡覺；

多帶著寶寶到戶外活動、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽光；

注意為自己創造安靜、閑適、健康的休養環境，保證營養補充；

多與丈夫、好友以及別的新媽媽聊天，多傾訴，多溝通，告訴他們你的感受，必要時，尋求幫助。

做好母親角色的轉換，放棄完美主義的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，對自己、丈夫、對寶寶的期望值都要接近實際。

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治療

心理社會幹預：產婦自己做好生活方式調適和心理調適，配偶和家人要多給予理解、關心和支持，共同採取積極的應對模式，盡量避免和減低不良應激的影響，使產婦保持良好的心態。

藥物治療：需服藥治療的產婦，嬰兒可改用人工餵養法，儘可能避免藥物影響嬰兒，新型抗抑鬱葯，療效好、副反應小、耐受性好，使用安全和方便，如果需要用藥，應該配合醫生用藥治療。

家庭護理：必要的常識學習，多給予理解、關心和支持；丈夫和家人要主動承擔家務和分擔照料寶寶的事務；為產婦創造更好的生活環境，對產婦日常生活進行照顧，讓產婦感受到溫馨和支持；在照顧寶寶的忙碌中，別忘記多與產婦溝通，觀察情緒變化，對焦慮、憂鬱、自責情緒進行勸解疏導，對悲觀的情緒要給予信心和希望，注意發現悲觀的情緒和自傷自殺、傷害寶寶的先兆，避免不良的行為發生。

良好的家庭氛圍對產婦的疾病恢復有很重要的作用，家屬一定要做好家庭護理。

家屬如果在護理產後抑鬱症產婦過程中遇到特殊問題，可以諮詢專業醫生或心理諮詢師。

【幫·觀點】

在當今社會，不得個精神病，都不好意思。產後抑鬱原因之一是生理因素，想不得都難。所以，正視它，戰略戰術上都重視它，一定會戰勝它！

1、產後抑鬱症是一種常見疾病，只要儘早發現，積極調整，積極治療，一般預後良好；

2、產婦和家人都不要過度緊張害怕，正確對待疾病，樹立信心；

3、堅持到正規醫療機構治療，接受科學的治療，可以避免發生不良的後果。

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