長期吃干紅棗的人，身體會有這樣的變化

秋冬季節最適合女生補血啦！怎麼能少了補血利器的紅棗呢？除了干吃，你還可以試試下面的方法~紅棗是無人不知的補血神器，但是它的功效遠不止補血！不同吃法產生的不同功效居然多達十二種，小夥伴們，我們一起學起來！再不知道，你就out了~

干棗（供圖/東方IC）

棗子煮熟預防哮喘

中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效。

多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

紅棗泡茶補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

紅棗熬湯止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

/ 食材/

銀耳，紅棗，冰糖(可根據各人的口味添減分量)

/ 步驟/

把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

紅棗煮蛋補血養顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

紅棗熬粥安神助眠

女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

紅棗泡酒血管暢通

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

紅棗泡水養肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。

紅棗果皮堅韌不好消化，最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗最好不要衝泡或煎煮。因為它的維生素C會被熱水煮泡而破壞。

鮮大棗煮水強健脾胃

/ 食材/

新收穫的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。

/ 步驟/

將新收穫的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上党參、白朮共用，更能補中益氣、健脾胃。