長時間堅持吃香蕉,你的身體會出現不一樣的變化?
香蕉,從屬性來說,與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚,都屬於漿果。漿果的定義,是由單一一朵花和單一的子房(相當於女性的卵巢)發育成的水果。 而漿果,在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首。以香蕉為例,它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。應選擇表皮有少量黑色斑點的香蕉,它們口感更好,甜度更高,更容易吸收。
香蕉中有色氨酸,能有效治療抑鬱癥狀。當人體吸收色氨酸後,它會轉化為血清素,血清素能令人放鬆和快樂。
吃香蕉能緩解便秘,不需要過多科學理論驗證,這是許多人實踐得出的結論。
另外,胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素,可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜,避免受腐蝕酸等物質刺激。
心血管:降低血壓,增強心臟
香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平,調節高血壓。
另外,香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟,能預防心臟病與中風等。
香蕉富含多種營養素,其中關鍵的一種是膳食鐵元素,通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生,加強供血,緩解貧血,並且促進營養輸送到全身。
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※每天吃一個香蕉,你會發現身體出現這樣的變化!
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※香蕉能讓磨損的皮鞋煥然一新?這是真的,不過還沒完
※吃香蕉的時候不要再吃它,不光會中毒,還會致癌!
※吃香蕉的時候別再吃它們,這些混合吃容易引起身體疾病!
※家長一定要知道,這樣的香蕉不能吃,別再讓孩子慢性自殺了!
※吃香蕉的時候不要再吃它,不光會中毒,還會致癌,嚴重影響健康!
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※香蕉這樣吃,不但沒營養,反而大傷身體
※狗不吃肉改吃香蕉就算了,這姿勢,還這麼銷魂
※香蕉和它們一起吃,不僅傷害身體還可能中毒,一定要小心
※香蕉還可以這樣吃,營養更好,甜而不膩,休閑時光的好零食
※香蕉雖好,可不能和它一起吃,否則會引起腹脹、中毒,你還在吃!
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※吃香蕉好,但不要和它一起吃!
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