減掉自己體重的百分之五 身體會有什麼樣的改變

科學家聲肥胖者僅需減少體重的百分之五，就可以降低患2型糖尿病和心臟病的風險。

研究人員首次將體重減輕的人與那些體重下降得多的人進行了比較。

華盛頓大學醫學院的Samuel Klein教授說，我們的研究結果表明，你的體重下降了百分之五，是你近期減肥的最佳效果。

在這項研究中，40名肥胖者，他們中沒有一個患有糖尿病，他們被要求要麼保持體重，要麼節食，以減少體重的5%，10%或15%。

他們的體重減輕後，對他們的整個身體，器官和細胞的反應進行了評估。

在體重下降5%的情況下，研究人員發現脂肪組織、肌肉組織和肝臟的胰島素敏感性有所改善，降低了患2型糖尿病的風險。

胰島素是一種釋放出來的糖，將血液中的糖分轉化為能量。胰島素敏感性低的人，也被稱為胰島素抵抗，將需要大量的激素，以保持血糖穩定。在胰島素抵抗的人群中，葡萄糖在血液中積聚而不是被細胞吸收，最終導致2型糖尿病。它也被認為是胰島素鼓勵身體放下多餘的能量作為脂肪，最終導致惡化肥胖。他們體內的脂肪更少，肝臟脂肪也少得多。

還有很多的人繼續減少體重，最終達到百分之15的減肥。

他們進一步改善了胰島素分泌細胞的功能和肌肉組織的胰島素敏感性。

克萊因教授說：持續的減肥是好的，但不是所有的器官系統都以同樣的方式做出反應，肌肉組織對體重持續下降的反應更為強烈，但肝臟和脂肪組織在體重的5%減輕下已經獲得了最大的益處。

克萊因教授說，研究結果顯示肥胖的人能從減肥中獲益更大。

他說，如果你的體重是200磅，如果你能減到10磅並保持下去。其實你不必失去50磅，他並沒有讓你變得更加健康。

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