如果沒有那件事,阿嬌減掉20斤身材剛剛好!
阿sa為阿嬌慶生獻吻,Twins姐妹情深。阿嬌鍾欣潼今年34歲,但從顏值和身材上完全看不出。少女組合出道的阿嬌,可以說是沒了30年了!如果沒有去年的某段時間,阿嬌因為內分泌失調,體形一度發胖到不能控制。所以就有了阿嬌每次出席活動都會被吐槽身材肥胖。
但好在經過一年時間的努力,減掉20斤後的阿嬌,身材曲線明顯有了很大的變化!這才是女神的魅力所在!
女人對自己的身材不用心,等待的就只有羨慕別人的份兒!有效的減肥方法,幫助你擁有曼妙曲線。
1、要排汗
每次排汗都是身體排毒的過程,這也是脂肪得到燃燒的結果。很多朋友不管做什麼運動都是不出汗的,這是典型的虛胖體質。重點表現為易胖易瘦,但是不能持久的保持瘦身材,所以出汗成了大家減肥成功的標誌。最懶人的做法就是去汗蒸房,高溫汗蒸後,身體的毛孔會明顯的打開。一周最多試用兩次。
2、少吃肉
減肥還想吃肉,未免也太舒服了。少吃肉是大家必須遵循的原則,尤其是那些多肥肉脂肪的,是萬萬不能偷吃。平時可以吃些紅肉或者是雞胸肉,把控好分量就好。
3、連續運動
減肥講究的是連續運動,尤其是沒有養成健身習慣的朋友,一開始要強迫自己每天打卡鍛煉。能做的減肥運動有跑步、游泳、瑜伽、健美操和各種器械健身。在減肥的過程中,是不可能只做一種運動的,所以要做好計劃,合理分配運動時間和內容。
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