你是像「煎餅」一樣的女人嗎？

本文配圖選自電影《走出非洲》，梅姨的代表作，她扮演一個經歷奇幻的女子，從歐洲嫁到肯亞，遭遇一系列幸運和不幸運，依舊專註於自己的生活。

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煎餅女人，往往什麼都懂一點，卻什麼都不精通。

教瑜伽的美術老師

初見Susie,著實嚇了我一跳。

身材嬌小，眉清目秀。穿著白T恤和淺藍色短褲，汲著人字拖，好像剛從海邊度假回來的小朋友。這樣的她，和我想像中長發披肩，溫柔優雅的畫室老師相差不只一點點。

因為公司有活動，需要向當地畫室的小朋友徵收畫稿。經朋友介紹，我認識了來救急的Susie——兒童畫室創辦人。朋友將她誇得天上有地下無，我卻在心裡打了很多問號：這位看起來只有16歲的娃娃臉老師，能配合我順利完成任務嗎？

Susie必須在兩周時間內，讓孩子們完成A2規格的主題畫作，還必須有新意和創意。對畫室里這群6、7歲的孩子而言，可不算輕鬆。

似乎看出我的懷疑，Susie邀請我去觀摩她的課程。

冬日陽光正暖，小朋友們站在畫室外的操場上，像一群金色的小精靈。Susie站在操場前方，讓孩子們閉上眼，深呼吸。

「陽光、花香、鳥兒歌唱……這一刻，讓我們一起靜靜感受……親愛的孩子們，聞到菊花的香氣了嗎？聽到鳥兒的鳴叫了嗎？好，非常好。深深吸氣，再吐氣……把注意力集中在這裡……帶上這份好心情，我們開始今天的課程……」

孩子們蹦蹦跳跳進了畫室，一張張小臉神情愉悅。我和同事們面面相覷，同事笑問我：「你確定這個老師不是教瑜伽的？」

講台上的Susie已經順著鳥語花香的思路引入繪畫比賽的主題，啟發孩子們如何從主題延伸。台下嘰嘰喳喳，Susie頻頻稱讚。待講解結束，大家動筆之前，她又提醒：「小朋友們，請記住：像我們剛剛做課前練習時那樣一心一意，把注意力集中在你的畫板上……」

畫室里逐漸安靜。

孩子們凝神靜思的專註神情打動了我，儘管室外的孩子們追逐打鬧，也絲毫不會影響到這群認真作畫的小朋友。

兩周後，Susie通知我去畫室。她說，任務超額完成。

專註，打動人心的力量

到達畫室，接待我的老師說，Susie還在花園裡寫生。

我向外望去，Susie像雕塑一樣站在一盆蘭花跟前。「她一直這麼站著不累？」我問。「她習慣啦，畫畫的人，不專註怎麼行。」老師笑著招呼我喝茶。

於是，我等了Susie一個小時。她見到我時大呼抱歉，其實是我執意要等。我很好奇，為什麼小朋友們能接受她的「瑜伽式」理念？

Susie笑笑，說：「請你喝下午茶，邊喝邊聊。」

「小朋友們是海綿，你教什麼，他們吸收什麼。在我這裡，我不要求孩子們每年要參加多少比賽，拿回多少獎盃。我也跟家長們溝通過，我希望孩子們覺得，學畫的過程是很enjoy的，而不是被逼來的。」

Susie話語輕柔，卻很有力量：「在我的課程上，專註力是最重要的訓練。如果孩子們懂得專註在每一個當下，無論他面對怎樣的場景，都可以心無旁騖地作畫，不受任何干擾。有些孩子一到現場作畫的賽場就蔫了，但我教的孩子們從來不會。」

與Susie道別後，我的腦海里還在回放她說的話：「我不太教繪畫技巧，因為技巧是可以複製的，但靈魂不行。當作畫的人足夠專註，這幅畫便有了自己的生命力。就算技巧運用不夠嫻熟，也可以打動人心。作畫如此，為人處事也一樣。」

我有種被Susie老師啪啪打臉的感覺。

每天上班坐在辦公桌前，明明早已計劃好一天的工作任務，卻因為頻頻突發的狀況亂了陣腳。忙活了一上午，也不知道自己忙了些啥；明明做著手頭上的事情，注意力卻常常跑偏，刷個朋友圈回個簡訊，於是工作進度為0；明明每晚拚命給自己打雞血，第二天又打回原形，繼續拖延症、開小差……一年到頭，除了心累和焦慮，啥也沒長進。

為什麼我們的生活總充斥著各種各樣的干擾，讓我們離目標越來越遠，人也越來越焦躁？

請再堅持一個5分鐘

公司活動結束後，我和Susie成了好朋友。不出所料，孩子們的畫作大受好評。我也終於明白為什麼認識她的人都對她讚不絕口，這位小有名氣的畫室創辦人，無論何時見到她，臉上都笑容真誠。她每天事務繁多，卻極少慌張無措的模樣。即便吃頓午飯也要被N個電話打擾，她依然有禮貌地一一回復。

熟識後我才知道，她也曾經有過很難熬的階段。

Susie剛創辦畫室時，原先說好的幾個合伙人忽然撂挑子不幹了。裝修到一半的畫室、沒完成的招生文案、短缺的資金……她一時間難以承受，病倒了。身體恢復之後，她發現自己再也無法專心畫畫，一直走神，狀態奇差。用她的話說，像遊魂一樣。手裡拿著畫筆，心裡不知道在想什麼。

最難過的時候，是她的師傅帶她出去散心，告訴她：當自己快要放棄或者走神的時候，深呼吸，堅定地對自己說：「我可以再堅持5分鐘。」

在這5分鐘里，全神貫注，心無雜念。當一個又一個5分鐘依次完成，目標也漸漸成型。學會給自己正面暗示，分解目標，把專註力慢慢培養起來。

Susie說，師傅說的容易，但她花了一段時間才把自己的狀態調整過來。漸漸地，她發現自己不僅能夠專註於5分鐘，更能專註於每一個當下。整個世界在她眼裡，從此變得不一樣。一朵小花、一隻小鳥、一個玩皮球的孩子，都能讓她駐足欣賞。

她把畫室的爛攤子重新收拾，招募新的合伙人、撰寫新的文案、到處籌措資金……一年後，她成了遠近聞名的畫室老師。直到今天，儘管畫室里的師資力量充足，她依然是孩子們最愛的Susie老師。

Susie說：「專註是一股很神奇的能量，它讓我學會向內看，把向外探尋的眼光轉向自己，許多問題也因此有了答案。不必到處問我該怎麼辦，問問你的心就可以。時光流逝不可怕，可怕的是，你我未曾認真雕琢過。」

我們總是羨慕那些閃閃發亮的人，羨慕他們可以擁有魚和熊掌兼得的人生，卻不知道他們早已在生活的打磨下，練就紮實的基本功。

《中國青年報》曾經做過一次很有趣的調查，90%的受訪者表示，身邊有許多「煎餅人」。

所謂「煎餅人」，指的是門門懂一點，但門門都不精。所以和煎餅一樣又薄又大，鬆軟脆弱，禁不住鍋爐的大火，稍有不慎就焦了，game over。

很形象的比喻。

「煎餅人」很容易把生活搞成一地雞毛，還心浮氣躁，是因為方向太多，卻常常彷徨。越彷徨，越焦躁，越迷茫。循環往複，只能庸庸碌碌。

找個時間，像清除手機垃圾一樣，把自己的大腦也徹底掃描一遍，掃除亂七八糟的想法，給大腦留出充足的空間，才能想清楚自己的路該怎麼走。既然來這人世間走一遭，願我們都不做「煎餅人」，做個餡料飽滿的肉包子更幸福。

● 電台配樂：玥霖(佳妮)《晃動在眼皮上的陽光》 ●

筱懿的啰嗦：

斌斌是我們自己的香蜜作者，很久沒有用她的稿子，我還給了各種不客氣的理由：再精鍊一點；案例有點幼稚；語言太抒情~~~讓我感動的是，她從來沒有中斷，一直寫一直改，這種專註，我自己也未必做得到。

其實，她的本職工作是銀行客戶經理，孩子不到3歲，處在女人最忙亂的階段，還能聚沙成塔地把時間兜在一起寫作，的確不容易。

有一個值得專註的愛好，是辛苦，也是幸福。

筱懿

黃琳斌，80後已婚已育女青年。大學中文系畢業，深信與文字結緣的人是有福的，工作之餘筆耕不輟。在寫作中，看到更廣闊的天地。微信公眾號：沁湖邊的花兒。

▌本文經作者授權發布，轉載請聯繫作者本人

由「靈魂有香氣的女子」公號創始人李筱懿、電台主播童堯及職場作家傅首爾，一起在喜馬拉雅FM推出了

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