這些食物最助產！吃完孩子跑出來！

妊娠晚期胎寶寶體重增加最快，因為出生後新生寶寶獨立生活，要在體內儲存一定量的營養物質，所以要求孕媽媽在此期間營養一定要豐富。下面是適合孕8月後准媽媽吃的食物，助產不說還能補充各種營養，吃完孩子跑出來！

1、多吃黑芝麻、葵花子、核桃、花生仁

這些食物中含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅，不飽和脂肪酸能夠降低皮膚病發生的概率，鋅還能促進胎寶寶的生長發育。

2、多吃紫菜、木耳、蛋黃、動物肝臟、豆製品、青菜

這些食物含有豐富的葉酸、維生素B12、鐵，可以預防孕期貧血和先兆流產。

3、多吃牛奶、核桃、水果

這些食物可以使新生寶寶皮膚白嫩細膩。

4、多吃豆製品和動物肝臟

豆製品和動物肝臟含有豐富的該和維生素D，具有矯正遺傳缺陷的可能，如父親身材矮小，有益於胎寶寶發育，使其長高。

5、菠菜、海帶、木耳、芹菜

這些食物含有豐富的鐵元素，妊娠末期多吃，能夠增加產力，媽媽生孩子少受罪。

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