連喝水都胖？看易胖體質如何變成易瘦體質

其實想要讓自己變成易瘦體質，最重要的一點就是提高基礎代謝率。基礎代謝率就是指：你平時沒怎麼動，兩個小時以上沒吃東西身體去消耗的能力。基礎代謝率會隨著肌肉的增加而增加。

你是不是特別困擾，為什麼自己已經很少吃東西了，但是喝點水都會胖。這種情況下你就是易胖體質了。今天小編來告訴你如何讓自己擺脫易胖，變成易瘦。

盡量選擇熱量低的烹飪方法，比如涼拌好於炒菜，炒菜好於煎炸。吃炒菜就盡量選擇油少的，或者選擇蔬菜。運動

首先，同樣的食物要選擇更低熱量，更少油的烹飪方法。當然蔬菜最好的，然後配合運動。

這個期間做一點有氧運動讓自己滿滿活力。

在習慣了食慾的剋制之後，要學習食物的卡路里概念，精打細算。如果做不到就買個小量稱吧。

每天還是要進行一點點運動，出一點汗也好。多嘗試不同的運動找到適合自己的（ps:現在有很多的運動app可以下載來找找自己喜歡的運動，在家跟著做）

如果你厭倦了計算，那麼久放開了吃，只是要記得零食不要吃，飲料也不要喝。告別垃圾食品。

想要瘦的更快，就必須得把自己變成易瘦體質，那麼後續就簡單了，也不會輕易反彈。