過節大吃大喝腫么辦！怎麼吃才能不長肉？！

春節期間，各種聚會，各種飯局都免不了大魚大肉，簡直就是吃貨們的美食節！然而大魚大肉過後，難免要擔心肚子上是否又長了二兩五花肉。

吃多怕胖，不吃太饞，有沒有吃不胖又解饞的飲食方法呢？小編教你如何吃大魚大肉不會胖。

美餐前要注意什麼？

1、要細嚼慢咽。吃得太快，再加之原本就脾胃虛弱，易消化不良，而多咀嚼使食物容易消化，減輕了脾胃負擔，營養也容易吸收。

2、餐前喝一碗營養豐富湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。

3、餐後要適當休息。飯後避免做劇烈運動，但也不要馬上躺下來，或癱在沙發上看電視。

4、吃飯七分飽，不要吃太撐哦。

吃多了腫么辦？

雖說「吃飯七分飽」，然而畢竟還是經常管不住嘴。萬一吃多了，怎麼辦呢？

橘皮飲

橘皮45g 生薑45g 紅糖適量，加水500ml 煮20分鐘即可，可以代茶飲。

中成藥

附子理中丸恢復脾胃功能+大米粥養胃補津液

附子理中丸每次2兩粒，每天3次，配合多喝大米粥。

經方葯

外台茯苓飲

紅參15g 茯苓60g 炒白朮30g 陳皮45g 枳實30g 生薑45g 乾薑45g 炙甘草30g 黃附子20g

以上9味同煮，大火燒開，小火熬煮50分鐘即可。每次約300ml，每日2-3次即可。

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