肚子的肥肉越來越多？一組動作幫你練出性感腹肌！

很多人由於長期坐著不運動導致發胖，

一般都是從腹部開始，

肚子上的囔囔肉越來越多.....

這讓自己都忍不住說噁心，

所以我決定減肥了。

剛做了幾個俯卧撐就堅持不住了，

喂喂，不要隨隨便便就失敗了好么！

你以為人生這麼隨便啊！

一組非常有效的瘦身減脂動作，它可以有效地幫助你減掉腰腹多餘脂肪，同時鍛鍊出性感腹肌哦。但要記住，你一定要堅持練習！

性感腹肌動作1：

性感腹肌動作2：

性感腹肌動作3：

性感腹肌動作4：

性感腹肌動作5：

5個動作，每個動作30次，循環2-3組。

不僅可以有效幫助你減掉腰腹贅肉，還能充分鍛煉到你的腰腹肌肉，幫助你塑造完美腹肌馬甲線哦！體脂率偏高的人群還需要結合有氧運動，比如慢跑、動感單車來刷脂哦！只有每天堅持練習，你就能發現更完美的自己啦！加油！

PS：想要完美的腹肌，除了以上運動以外，還有一點非常重要哦。那就是，要注意你的飲食，減脂階段，每天攝入應減少500卡左右，盡量不要攝入的太少，避免影響到自身的代謝。

關注微信號：zjjzhi(長按複製)，提供免費健身指導，分享增肌減脂資訊，教瘦子增肌，胖子減脂！