寧澤濤親自示範：腹肌是這樣練出來的
健身
01-28
動作一
平板支撐
動作二
臀部拱橋
動作三
跪撐舉臂抬腿
動作四
側身撐體轉身
動作五
肩部扭轉
動作六
頭側傾
動作七
揮臂挺身
動作八
扶頭轉身
動作九
多喝水
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※她狂瘦74斤，還嫁了個帥過黃曉明的老公，果然胖子都是潛力股！
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