一組TRX全身肌肉塑性訓練，讓體型非常完美！

TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即「全身抗阻力鍛煉」的意思。經過近年來的發展，TRX已經走入普通健身族的視野。現在的TRX訓練帶由懸弔帶、主繩、手柄和足環組 成，即可進行訓練。

練習TRX的好處：

1.增加肌肉的線條，平衡及耐力

2.提升熱量卡路里的消耗

3.提升核心力量及柔軟度

4.增加關節的穩定性

5.提升運動表現

6.減低體脂肪的比率

7.只要找到一個懸掛點，它們都能成為你的健身房

TRX最小的投入 最大的回報，即使在很小的空間內也能幫助你

進行懸掛訓練和多功能訓練。上百種訓練動作，創造無限可能。

下面給大家推薦的一組TRX全身肌肉塑性訓練:

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每個動作做3組，每組12-15個，每周做一次這樣的塑型訓練，可以讓體型非常的完美，尤其是適合女性朋友，健身健美千萬別忽略了塑型訓練這是重要的一環。

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