中醫養生：體虛內熱的癥狀，體虛內熱該這樣調理

在我們去看中醫的時候，醫生總會說這個人體虛內熱。在生活中看到一些人的表現也被認為是體虛內熱，那麼體虛內熱的人應該如何調理呢?體虛內熱的人在日常的生活中應該吃什麼好呢?下面就一起來看看吧。

大家應該都知道體虛內熱大多數都是因為體虛而導致的內熱，體虛在中醫上叫做虛證。它是指氣血陰陽不足，臟腑虧損所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。體虛一共有四種類型分別為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，結果心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟都有氣、血、陰、陽虛弱的類型。

體虛內熱怎麼調理

氣虛要戒辣忌酒

氣虛常見癥狀：氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐著不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒，而且勞累後，上述各種表現都會加重。

適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。包括肉類，如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉;魚類，如鱖魚、鰱魚、鱔魚、青魚、章魚;米、豆類，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆漿);瓜果類，如南瓜、胡蘿蔔、大棗、山藥、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。

需要提醒的是，山藥、番薯、土豆等食物會產氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。

不適宜的飲食：生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸薺、生蘿蔔、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和煙酒等。

血虛要吃高鐵食物

血虛常見癥狀：臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛乾澀，毛髮乾枯，皮膚乾燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木;女性還表現為月經過少，色淡，閉經等。

適宜的飲食：這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。包括肉類，如豬牛羊肉及動物肝臟、烏骨雞、雞蛋、鵪鶉;魚類，如鱖魚、鱔魚、青魚、章魚、墨魚、海參;奶、豆類，如牛奶、黃豆(含豆腐、豆漿);蔬果類，如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜。

體虛內熱的原因

當人體血、津液、元陰等物質虧損，過度勞累、久病耗損、大量失血、飲食失宜、外來的六淫邪氣中的「火(熱)邪」的煎熬等情況下，體內的液態物質過度消耗而得不到及時的補充，導致內火的發生。

體虛內熱禁忌的食物

氣虛忌食物品

山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

血虛忌食物品

荸薺、大蒜。

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

陰虛忌食物品

胡椒、肉桂。

忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

陽虛忌食物品

鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜。

忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蒓菜、髮菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

體虛內熱的飲食調理

體虛內熱表現之心病不安

驚悸少眠：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

體虛內熱表現之神經敏感

適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

體虛內熱表現之頭脹頭疼

嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

體虛內熱表現之眼睛疲勞

可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

體虛內熱表現之倦怠無力

吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

體虛內熱表現之心理壓力過大

儘可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

體虛內熱表現之脾氣不好

吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣;吃芫荽，能消除內火。

體虛內熱表現之記憶不好，丟三落四

應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚乾、竹筍、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。

【來源】

在我們去看中醫的時候，醫生總會說這個人體虛內熱。在生活中看到一些人的表現也被認為是體虛內熱，那麼體虛內熱的人應該如何調理呢?體虛內熱的人在日常的生活中應該吃什麼好呢?下面就一起來看看吧。

大家應該都知道體虛內熱大多數都是因為體虛而導致的內熱，體虛在中醫上叫做虛證。它是指氣血陰陽不足，臟腑虧損所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。體虛一共有四種類型分別為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，結果心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟都有氣、血、陰、陽虛弱的類型。

體虛內熱怎麼調理

氣虛要戒辣忌酒

氣虛常見癥狀：氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐著不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒，而且勞累後，上述各種表現都會加重。

適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。包括肉類，如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉;魚類，如鱖魚、鰱魚、鱔魚、青魚、章魚;米、豆類，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆漿);瓜果類，如南瓜、胡蘿蔔、大棗、山藥、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。

需要提醒的是，山藥、番薯、土豆等食物會產氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。

不適宜的飲食：生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸薺、生蘿蔔、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和煙酒等。

血虛要吃高鐵食物

血虛常見癥狀：臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛乾澀，毛髮乾枯，皮膚乾燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木;女性還表現為月經過少，色淡，閉經等。

適宜的飲食：這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。包括肉類，如豬牛羊肉及動物肝臟、烏骨雞、雞蛋、鵪鶉;魚類，如鱖魚、鱔魚、青魚、章魚、墨魚、海參;奶、豆類，如牛奶、黃豆(含豆腐、豆漿);蔬果類，如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜。

體虛內熱的原因

當人體血、津液、元陰等物質虧損，過度勞累、久病耗損、大量失血、飲食失宜、外來的六淫邪氣中的「火(熱)邪」的煎熬等情況下，體內的液態物質過度消耗而得不到及時的補充，導致內火的發生。

體虛內熱禁忌的食物

氣虛忌食物品

山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

血虛忌食物品

荸薺、大蒜。

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

陰虛忌食物品

胡椒、肉桂。

忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

陽虛忌食物品

鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜。

忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蒓菜、髮菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

體虛內熱的飲食調理

體虛內熱表現之心病不安

驚悸少眠：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

體虛內熱表現之神經敏感

適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

體虛內熱表現之頭脹頭疼

嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

體虛內熱表現之眼睛疲勞

可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

體虛內熱表現之倦怠無力

吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

體虛內熱表現之心理壓力過大

儘可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

體虛內熱表現之脾氣不好

吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣;吃芫荽，能消除內火。

體虛內熱表現之記憶不好，丟三落四

應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚乾、竹筍、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。

【來源】 潛海健康