如何放開肚子吃得更多？你需要這「四字箴言」

首先，祝FitTimers新年快樂！相信此時此刻的你，已經在家葛優癱著等今晚的年夜飯及往後七天的各種飯局了。

往年，我們教過大家很多吃好喝好又不長胖的方法：

如何做一頓完美健康的年夜飯？

麻辣燙，日料，西餐…想減肥這些該怎麼吃？

也給大家介紹過一些應對春節健身房關門的解決方案：

過年健身房不開門？防止脂肪肆虐，家中就能解決

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但在「春節」這麼個特殊的日子裡，長輩給你夾菜，你敢不吃嗎？朋友給你敬酒，你好意思不喝嗎？如果每分每秒都要用熱量、卡路里、營養成分這些標籤來定義生活，人生該多無趣啊。我們健身，不就是為了更好地吃喝，更好地享受生活嗎？

過年7天樂，就該大口吃肉大口喝酒。大年三十，這次決定不做年終回顧，不發健身乾貨（和紅包），就想簡單粗暴地和大家說說：

如何放開肚子吃？

最近被安利了一部劇《舉重妖精金福珠》，其中提到了一個有趣的「烤肉店進餐法則」。年前部門聚餐的時候好奇試了一下，好像真挺管用。今天就趁著你們都在放肆吃喝分享給你們，多吃點兒喲。

不知大家有沒有發現，在烤肉店或吃自助餐時胡吃海塞亂吃一通的話，不一會兒就撐了。

如何吃得更高效？秘訣在這四個字：

生 丨 料 丨 炒 丨 冷

第1步：生（生肉）

所謂「生」，就是沒有任何調味的、不加腌制過的肉。試想一下，原汁原味的新鮮五花肉，在烤盤上被烤到嗞嗞作響，然後用生菜葉包著肉蘸著醬一口吃掉，簡直幸福感爆棚！

第2步：料（醬料熏肉）

所謂「料」，就是調味過腌制的

醬料熏肉。腌制肉一般由醬油、辣椒和大醬腌制，口味比較重，也更開胃。如果先吃醬料肉的話，嘴裡進了味道會影響烤生肉的口感，所以才會把它放在第二步。

第3步：炒（炒飯）

看過韓劇的都知道，不管是吃烤肉、火鍋還是炸雞，最後不來一份炒飯都不算結束。米飯搭配海苔、芝士、芝麻，只要吃了一口就停不下來！

第4步：冷（冷麵）

吃了那麼多油膩膩的烤肉，必須要用一碗清爽的冷麵來結尾。可以選擇加點醋解膩，前面烤肉的油膩就會瞬間一掃而光！

春節和朋友聚會如果約烤肉，不如試試這「四字箴言」管不管用？

中國年嘛，當然不能吃思密達烤肉啦。你們年夜飯都吃了些啥？記得拍照參加FitTime App的「春節不忌口兒」活動，我們為你準備了價值1000元的新年禮物！

春節不忌口兒

- 曬年夜飯 獲大獎 -

新春佳節 盡情放縱

大口吃肉 大口喝酒

年後瘋狂舉鐵來湊

只要你曬出你的年夜飯

我們就準備著1000元大獎

彌補你這次的#不忌口兒#

活動時間：

2017年1月25日 - 2月2日

活動規則：

在FitTime App內，貼出一張「年夜飯」的照片，添加標籤#不忌口兒#，即可參加活動；如果你還敢把年夜飯的卡路里值發上來，那我就算你一條睜眼好漢！

照片要求：

高清，食物至少包含三種食材（蔥姜蒜不算）。

活動獎勵：

1.累計獲贊最多的前2名，可獲得口袋減脂營價值￥998的體驗名額，畢竟吃過的東西，肥肉都記得。

2.累計獲贊第3-10名，可獲得口袋減脂營價值￥299絕不外售的限量禮包。

（活動參與方式）

點擊下方「閱讀原文」 讓我看看你吃了啥？

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