減肥20斤 網友分享5大健康減肥秘訣

一直以來身邊的朋友都會說：男生喜歡有點肉的女生，太瘦的不好！事實證明，不是的。

我身邊的朋友一直對我說，你很好，不用減肥，現在已經好好看了，不是胖呀！！這話我都不知聽了多少年了，以前穿什麼都顯得壯得像頭熊一樣。。

最後我瘦了，他們只說了一句「你整容了？」

何必整容，瘦下來，自然就變漂亮！！世界上沒有醜女人，只有懶女人。以前一直不懂這句話，當我瘦了後，我徹底懂了……

哈哈，我是健康的減肥瘦下的喲，千萬別相信什麼減肥藥啊之類的，根本沒用，減肥靠的是堅持，數字不重要，大家不用一直圍繞著數字打轉，比例才是最重要的，女人們，何須整容，瘦下來，你就美了，讓我們一起努力吧。

我長了點肉，雖然不影響，但還是覺得不可取，這樣我會覺得我吃下的每一口都是罪惡，我會繼續堅持的，你們也想要學我的方法么？

1.其實減肥的方法都大同小異，基本上是管住你的嘴，但是也不是叫大家什麼都不吃，零食我也吃，只是不大吃特吃，而那些想要變美，但是還猛往嘴裡塞的人，我只能跟你說，你沒救了。

2.我的方法其實很簡單，就是肉和澱粉，我分開吃！！！別看只是一個小小的習慣問題，網上說分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆，對減重也有好處。而我，減肥的幾個月里，肉和澱粉基本不會在同一餐裡面出現……

3.而往往，我晚餐吃得很少，晚飯過後不久，我會刷牙，然後就不吃任何東西，直到第二天早上。我是一個不能沒有早餐的人，我的早餐都要吃得非常豐富，都會自己煮五穀麥片之類的東西，我是在外面買那個捷森的六穀麥片加桂格的生麥片的，六穀麥片放三勺，然後煮的差不多再放桂格，就按自己吃的量放吧！！有時候我會加個蛋，超級營養的。

4.【關於零食】

我也算是一個小吃貨，所以我也只能是盡量不吃薯片，雪糕之類的高熱量食品，改成了高纖維的消化餅乾，黑巧克力還有水果！

而至於飲料，我用果味紅茶，黑烏龍茶和醋(不含碳酸)代替了碳酸飲料和果汁，從那之後我也不知咋的就喜歡上了喝茶！

有時候嘴饞，我也會吃薯片，雪糕，可樂，但都是很少，基本上就幾口來滿足下口欲，再吃多哪怕一口，我就會覺得我身上的肉在猛長，口口都是罪惡呀！！

這世界沒有任何東西是不勞而獲的，想要美麗，只有堅持！

5.【關於運動】

我很懶，我試過跑步，可是跑了半圈我就覺得我的肺要炸開了，所以我放棄了。

不過我晚飯過後不會立刻坐下，我都會站起來這裡走走那裡走走，瞎晃個半小時左右才坐下，有時候也會出去散步。

為了讓自己堅持，我經常看模特的照片，我每天洗澡脫光衣服就會站在鏡子前看看自己身上的肥肉，然後想想自己看到的那些美女，就覺得自己很噁心！！

我唯一的運動來了，那就是鄭多燕老師的減肥操，相信很多人都對鄭多燕不陌生，其實我就是睡前做一下，大概三十分鐘，其實很累很累，但想想自己身上的肉，就不自覺的激情起來！！！

其實我的這些方法真的很普通很普通，大家每天找尋減肥的方法，但是減肥不過就是「堅持」！！你看再多不如去實踐一下，就算你研究成了專家，但你還是沒瘦呀！

剛開始是很難熬，但是只要你堅持把它成為你的習慣，慢慢的，你會看到成果！別相信減肥藥，如果減肥藥是有效的，還會有那麼多人尋找減肥的方法嗎？別拿自己的身體開玩笑了，健康瘦下來吧。