男人四十不做這4件事，身體肯定好不了

記得張學友演過一個電影叫《男人四十》，電影里講述了一個男人到了四十歲左右面對社會現實的種種困擾與無奈。其實對於男人來說，四十歲是健康的一個分水嶺，體內的各種代謝都會發生變化，因此有的人健康就走了下坡路，如何避免這種情況發生呢？那麼就要改變自己的生活習慣。下面我們就來看看。

1.戒煙戒酒

我們都知道吸煙跟喝酒對身體不好，煙草中含有超過二百多種有毒物質和致癌物質，對呼吸系統.心腦血管危害極大。而喝酒最好是小酌怡情，切不要喝大酒傷身，否則肝臟會嚴重受損。每天低度白酒最多二兩，中度白酒別超一兩，烈性酒要控制在二十五毫升以內，啤酒一天最多一瓶。

2.節制飲食

到了中年，控制飲食尤為重要，一定要做到飲食均衡，吃飯要七分飽，還要適當的多吃新鮮的果蔬和粗糧，少吃油炸燒烤食品等。

3.轉變心態

心態對於身心的健康也很重要，所以說人到中年拼的就是心態。如果說男人年輕的時候累積經驗是做加法的話，那麼四十歲後就要學著做減法。要學會自我調整工作跟生活的壓力。

4.每年一次體檢

男人四十歲以後，五臟六腑十二經脈開始衰落，外在表現是皮膚日漸鬆弛，面部光澤慢慢消失，頭髮變白等。而內在變化是心血管變的蛻落，慢性病開始積累。因此每年一次的體檢必不可少。