拍肚子不僅能瘦 好處還這麼多 手把手教你 超實用
中醫認為:陰屬寒,寒則凝,凝則結,結則聚,聚則不通,不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。
腹部是人體生命點
任脈:有統任全身的陰經,調節五髒的作用
督脈:有總督全身各陽經,調節六腑的作用
沖脈:總領全身氣血,根據任督的調節,營養五臟六腑全身經脈。
拍打腹部有哪些好處
1.消除腹部脂肪,恢復美好身體,收腰、挺胸。
2.加強腸胃的蠕動,改善便秘、便溏等問題,加強人體消化吸收,有效祛痘、淡斑,呈現健康膚色。
3.提高生命點能量,促進全身經絡氣血的暢通,改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題,延緩衰老,推遲更年期。
4.提高身體的基礎代謝功能,有效的預防三高問題,保護肝臟。
腹部的拍打方法
手掌拍打腹部及其兩側(帶脈),平躺著或是站著都可以。
每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個數字,都覺得手酸了,的確腹部是不容易出痧的,這時我們就可以藉助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。
拍打肚子手法介紹
第一步:蜷手拍
手握半拳,用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子:力度自己掌握。注意,是「拍」,不是重擊!拍到一定時間,感覺到肚子發熱,裡面有東西好像在跳動,此時可以繼續用此手法,也可以看下一步。
第二步:手掌拍
慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。還是要再強調,拍打不是重擊,拍打有清脆聲,重擊是悶鈍聲。
想要健康,最好、最有效的方法是堅持。
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