備孕很久卻總懷不上？建議你這樣努力

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（此圖轉載自新浪微博）

但是有的夫妻備孕很久，卻遲遲未懷上，到底是什麼原因導致受孕困難的呢?最大的原因是因為他們沒有把握好受孕時機，錯過了受孕幾率再想受孕就很困難了。

增加受孕機率的四大方法

1. 準確掌握排卵時間

排卵期是通過女性的生理變化來確定的，有的女性在排卵期間會出現小腹疼痛的癥狀。有的女性則沒有。備孕期間，女性除了可以根據自己感覺來確定排卵期以外，還可以通過排卵試紙來測試自己是否處於排卵期。也可以通過推算方法來結算，一般情況下，排卵期會在下次月經來前的12—16天左右，但這僅對於月經周期正常的女性。

2. 增加精子數量、提高精子質量

受孕成功的重要方法就是提高女性體內的精子數量和質量。男性為了提高精子數量和質量應戒煙戒酒，不要穿緊身褲。在備孕期間可以補充鋅硒，有利於提高精子的質量。

3. 合理飲食

合理飲食，增強體質對於受孕也是非常重要的。但營養也不要過盛，過盛反而會影響到受孕。這是因為體內蛋白質、脂肪過多，會造成體液偏酸性，太酸的環境會殺死精子，同時，如果宮頸粘液過稠，也不利於精子的進入，自然就不利於受孕了。

4. 保持心情舒暢

在備孕期間，夫妻雙方也不要給自己心理上太大的壓力，壓力過大也會影響受孕的。因此，建議夫妻雙方盡量保持舒暢的心情，增加受孕的幾率。

孕育並沒有想像中的那麼簡單，但也沒有太難。提高受孕成功率的方法有很多，只要掌握了方法就能夠快速受孕。

此文為看點（仙知好孕）原創內容，特此聲明！

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