高血壓難道一定要吃藥？

吃什麼食物才能達到不吃藥降壓的目的?

1、醋泡花生

有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。

在食醋的選擇上，盡量選擇大廠家生產的醋(怕小廠添加劑太多，適得其反)花生一定要挑過，壞花生就不好吃了，效果也打折扣。

2、洋蔥

除不含脂肪外，具備蛋白質、糖、粗纖維及硒、硫胺素、核黃素等多種營養成分。

此外，洋蔥是蔬菜中惟一含前列腺素A的。

前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗體內兒茶酚胺等升壓物質。

並能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，所以具有降低血壓和預防血栓形成的作用。

洋蔥的護心作用比紅葡萄酒更強。洋蔥可降低膽固醇、預防血管硬化、增強血管彈性和保持健康血壓水平。

令人驚奇的是，限制脂肪和食糖攝入量，多吃洋蔥，還有助於顯著降低血糖水平，預防2型糖尿病和肥胖症。

3、芹菜

含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;

血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。

臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

4、羅布麻茶

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

5、豆漿

所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。

鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

6、西洋參

可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力。

冠心病患者癥狀表現為氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參，療效顯著。

西洋參的功效還在於可以調節血壓，可有效降低持久性血壓，有助於高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。

7、玉米油

富含人體必須的維生素E和不飽和脂肪酸，含量達80%以上，主要為亞油酸和油酸，其中亞油酸占油脂總量的50%以上。

亞油酸是人體自身不能合成的必須脂肪酸，它具有降低人體膽固醇、降血壓、軟化血管、增加人體肌肉和心臟、心血管系統的機能。

預防和改善動脈硬化，減少心臟病發生等作用。

8、香蕉

能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。

尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

我相信大家每天看到的降壓的食物已經夠多了，充斥著大家眼睛，但是結合中國人的飲食習慣有誰真的做到了管住嘴，邁開腿，多喝水呢?

不論什麼食物，只要你嘗試了一兩次就說沒有效果，一棒子打死，那還有什麼意義呢??

不論你是高血壓患者還是其他患者，遵醫囑，堅持好的生活習慣，真的有那麼困難嗎?

如果你不能堅持好的生活習慣，我建議買份保險，並且常備速效降壓藥物。

回過頭來我們反思高血壓是怎樣產生的，難道不是生活習慣以及飲食習慣造成的亞健康狀態嗎?