聽說爬樓梯能夠快速燃燒身上的脂肪？你信嗎？
健身
01-03
爬樓梯的運動量很大，對於減肥來說，其實比跑步更有效
運動過後常常大汗淋漓，所以在爬後所消耗的熱量是特別多的。
長期堅持爬樓梯還能增強我們的心肺功能並促進血液循環的運行
同時也可以增強身體的靈活度與柔韌度
利用爬樓梯減肥之時要注意，步伐不要太快，要有一定的節奏感
也不要用力踩踏，避免傷害到關節哦，大家爬樓梯的時候要注意安全哈。
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