糖友分享｜糖尿病健康飲食歌
健康
01-04
來自
糖友圈
糖友「淡泊寧靜」的分享
糖尿病健康飲食歌
白水：冷熱開水，多多益善
米面：巧妙搭配，一碗不多
蔬菜：綠紅赤白，多吃不限
水果：糖度高低，區別對待
魚肉：魚比禽好，禽比肉好
雞蛋：一天一個，剛好足夠
奶豆：每天一次，不能不吃
油脂：一餐一勺，按量為宜
食鹽：清淡飲食，咸腌不吃
雜類：薯類菇類，少量常吃
堅果：花生瓜子，偶爾少吃
糖果：甜食糖食，點到為止
油炸：油炸油煎，一點不沾
煙酒：戒煙戒酒，壽命長久
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