糖友分享｜服用酸奶，可延緩血糖上升速度！（附3點溫馨小提示）

來自

糖友圈

糖友「勿忘心安」的分享

1、酸奶不能加熱喝。

因為一經加熱後，其所含大量活性乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低。

2、喝完酸奶後要用白開水漱口。

因為酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質，對牙齒有一定的損害。

3、服酸奶的同時不能使用抗生素。

因為抗生素也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

糖顧問點評：

研究發現，

平均每天28克酸奶，也就是兩湯匙的量，常年堅持飲用，可將糖尿病風險降低18%。

食品學博士范志紅表示，

酸奶中的鈣元素有利於降低患2型糖尿病的風險。

此外，

酸奶中的乳酸菌不僅有利於延緩血糖上升速度，還有利於鈣、鎂等元素的吸收利用。

糖友圈，糖友另外一個家，一起交流互動吧！點擊平台底部菜單「糖友圈」，即可進入！

糖尿病家庭調養

↓↓歡迎關注微信最火糖尿病社區

長按指紋 > 識別圖中二維碼 > 添加關注

改變糖尿病從加入糖友圈開始