畏寒怕冷的氣虛體質 冬天太難熬

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氣虛體質的人群主要表現為元氣不足，容易疲勞，皮膚鬆弛軟化。平時說話聲音低，無中氣，有時甚至懶於開口。精神不振，愛出汗，脈搏羸弱。此類人群性格多內向，生活方式及環境喜愛一成不變，安於現狀，不喜歡冒險。

身體抵抗力弱，免疫力低下，易患感冒，且病後康復緩慢。對於外界天氣及環境的變化難以適應，既怕冷也怕熱，易被寒邪侵襲。

對於氣虛體質的人群來說，在飲食上，要多吃一些補元氣，調理脾胃的食物，比如紅薯、山藥、胡蘿蔔、香菇、人蔘、大麥、黃豆等。對於像空心菜、檳榔等具有消耗精氣作用的食品要盡量遠離。山藥粥具有補氣養肺，固精補身的作用，氣虛者可以每天都喝一小碗，來補充身體所需的營養。

對於針灸養生法，氣虛者可以選取足三里、關元、氣海、神闕等穴位進行艾灸治療。關元穴位於前正中線上，臍下3寸；氣海穴位於前正中線上，臍下1.5寸；神闕穴位於臍窩中央。艾灸時，需要平躺下來，藉助點燃的艾灸條對每個穴位進行溫炙，時間為10分鐘，隔日一次，10天為1療程。

氣虛體質的人應避免劇烈的體育活動，動作舒緩的太極拳和八段錦等運動比較適合老年人來鍛煉。年輕群體可以選擇瑜伽、散步等較為舒展的運動來進行保健。

由於氣虛質的本身無法固守足夠的陽氣，所以，給了外界濕邪一個可乘之機，極易被濕邪入侵內臟，所以，平日里要注意保暖，留心天氣變化，及時添加衣物。平日工作或幹家務時不可過於勞累，以免消耗過度，引發身體疲乏不適。

氣虛質與陽虛質類似，都屬於虛性體質，此類人群平日要多注意脾臟的保養，思慮過度與過於勞累都會傷脾，要格外注意。小編最後問一下大家，你是什麼體質呢？

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