那些糟糕的跑步建議，會害死人！

給迷茫的人提出建議，是善意的舉動，但是如果你提供的意見沒有根據個人的實際情況，或是太具有煽動性，那麼這個善意的舉動就可能會帶來糟糕的後果。今天，小編要和大家來聊聊，跑步中那些糟糕的意見。

是跑者，就要忍痛！

不少跑步激進者都喜歡說：是跑者，就要忍痛！無論是拉傷、膝傷、水泡還是什麼其他傷痛，統統放在一邊不管，因為「連這點小傷都忍受不了，還當什麼跑者」！

但是事實上，所有的運動，都有可能帶來傷病。一般的傷病在初發階段，如果我們停下訓練的腳步，科學的來治療，都會逐漸康復。可是如果一味強調跑者的「精神力量」而忽視身體發出的疼痛聲音，那麼可能會造成無法逆轉的遺憾。

所以，小編在這裡建議大家：傷病面前，不要逞英雄！更不要給傷者錯誤的意見！以免造成終身遺憾！

懷孕了也可以隨心跑步！

或許生活中很多勵志的榜樣給我們做了「產生錯覺」的示範。不少跑友看到孕婦跑全馬、姚晨懷孕10月還堅持健身的視頻時，都產生了錯誤觀念——懷孕了也可以隨心跑步！

事實上真的不是這樣的！你只看到了她們跑步、運動的最終結果，卻沒有看到她們為了這些跑步、運動而做出的準備——完全了解自己的身體狀況、專業醫師、運動教練的從旁協助、科學的飲食和運動計劃...這一切完備、周詳的方案和指導，都是孕婦們正常堅持運動的科學保障！

孕婦可以跑步，這沒有錯！但是並不是每個孕婦都可以隨心跑。小編在這裡鄭重建議：有流產經歷的孕婦或是身體素質本來就不是特別好的運動，在懷孕初期並不適合跑步運動。即便是有運動經驗的孕婦，如果想在孕期堅持跑步運動的話，也要聽從醫生的專業建議，切不可莽撞行事，以免造成遺憾！

想要PB，就要少飲水！

PB，這兩個印文字母對於跑者來說，是莫大的驚喜！有些跑者之所以不斷參加馬拉松比賽、堅持訓練，都是因為想在賽事中PB，不斷挑戰和超越自己！

有的跑友建議：如果想要PB，那麼就要少飲水，減少上廁所的時間，避免因為停歇而擾亂自己的配速喝節奏。這是多麼糟糕的建議！跑馬拉松要科學飲水，絕對不能因為想省一點點時間而拿健康開玩笑！

這樣糟糕的建議可能導致跑者不能正常完賽！嚴重的還會讓跑者的身體出現健康隱患！

買跑鞋就要大半碼！

這樣細微的建議，多數是跑步老司機提供給跑步菜鳥的。因為資深的跑者跑步經驗豐富，往往他們能為跑步小白提供更多「不繞彎路」的小妙招。

雖然大半碼的鞋子跑起來舒服，但是新手跑者更可能會因此讓足部磨出水泡或是崴腳。

所以，小編在這裡給大家個建議：有些事情，還是要自己經歷過之後，才能真正明白到底是不是合自己。如果我們沒有「深厚的內功底子」，就算是得到「武林秘籍」，強行練習也只能是傷害身體，不會成為「大俠」的。

跑步就是在毀膝蓋！

這是「不跑者」對於「跑友」最走心的「忠告」吧。生活中有些人，就是信奉「生命在於靜止」，他們認為任何運動都會對肌體產生損傷。隨著「微信謠言」的盛行，他們更是大肆宣揚「跑步傷膝」的理論。

其實，跑步聖經早已為大家論證過，跑步不僅不傷害膝蓋，更是對膝蓋有益處呢！只是我們要注意跑步姿勢、訓練節奏的準確性和科學性，這樣就能做到「跑步百利，也不傷膝」了！

以上就是小編整理的五條「會害死人的糟糕跑步建議」，你還聽過什麼更離譜的建議呢？在留言區里交流吧！