當前位置:
首頁 > 健身 > 喝酒會給跑步帶來哪些危害?

喝酒會給跑步帶來哪些危害?

「人生得意須盡歡,莫使金樽空對月」,酒在很多情況下都是營造氛圍和排解情緒的良藥。當然,不同的情況下,喝酒會產生不同的作用。而在跑步前後,千萬不能飲酒,它會傷害我們的身體機能,甚至奪走性命。

因為酒後跑步而喪命的事例並非沒有。曾以解說德甲著稱的央視足球評論員陶偉有喝完酒跑步的習慣,結果他最終因此而命喪濟南,讓人惋惜不已。

跑步前喝酒的危害

有些跑者會在跑步前喝點酒,覺得喝酒之後比較興奮,跑起來也比較刺激。實際上,跑前喝酒危害多多:

1、酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮,然後會產生抑制,人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。

2、酒精具有抑制心肌收縮的作用,酒後跑步會進一步加重心肌負擔,對心臟產生危害。

3、酒精會促使肌肉產生疲勞,鬆弛和肌張力下降,肌肉會產生大量乳酸,引起四肢酸痛等。

4、酒後運動會讓大量血液流到四肢肌肉,減少對肝臟、胃腸道的血液供應,既妨礙了肝臟對酒精的解讀作用,也有損胃腸道的消化功能。

跑步後喝酒的危害

有些跑者覺得,跑步之後身體比較疲勞,可以通過喝酒來快速緩解疲勞。同樣,這樣做也是百害而無一益。專家表示,飲酒會造成人體內的氧化應激反應和炎症,破壞內質網的動態平衡,運動後馬上喝酒,肌肉修復功能會受到不良影響。

那麼跑後喝啤酒呢?畢竟跑步下來會出汗,一杯冰啤感覺很爽。實際上,啤酒中的酒精會刺激腎臟產生尿,加重體內水分的丟失而加重脫水,另外,劇烈運動之後喝冰啤,不但影響消化功能,還會使血液中尿酸和次黃嘌呤含量劇增,在內臟和關節等部位產生尿酸結晶沉澱,久而久之會發生結石和痛風。

而且,喝過冰啤之後,胃腸道和全身的毛細血管會因急劇降溫而收縮,血流量減少,不但不利於消化吸收,而且不利於全身散熱,嚴重者可導致痙攣性腹痛和寒性腹瀉。啤酒喝多了會加重口乾唇燥和全身發熱之感。

本文來源於:網易體育

文章屬個人觀點,僅供參考。

未經授權嚴禁轉載,違者必究!


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 98跑 的精彩文章:

影響運動能力的主要因素有哪些?
中國各小項史上最佳名次,奪金13回
唯有運動,才能塑造孩子完整人格
馬拉松,此生最漫長的奔跑
2017宜昌國際馬拉松官方訓練營上線

TAG:98跑 |

您可能感興趣

跑步會帶來哪些傷痛?
跑步給你帶來了哪些改變?
怎樣避免跑步帶來的危害?
再忙也要跑步?幾種跑步帶來的後遺症,看完你還會跑步嗎?
那些跑步愛好者,為何老想跑步?因為跑步給他們帶來很大改變
長期堅持跑步會帶來哪些改變?這些好處,你都知道嗎?
跑步帶來的這些你感同身受嗎?
每天都跑步,會有哪些傷害?
孩子害怕跑步?我們是這樣「輕鬆拿下」的!
想靠跑步減肥,又怕跑步受罪?學會這些就夠了……
跑太多真的好嗎?跑步的壞習慣又有哪些?弄清這些才能健康跑步!
跑步會帶給身體哪些意想不到的變化?
跑步膝蓋疼,是患上了關節炎?專家教你怎樣健康跑步!收藏再細看
跑友討論,跑步給你哪些好處?
為什麼要在塑膠跑道上跑步?跑步還有哪些你想不到的事情?
「跑步百利,唯傷膝」——如何避開跑步的誤區?跑步又有哪些好處呢?
跑步容易導致受傷?這是真的!來看看跑步會導致哪些病症的發生
跑步怎麼瘦腿?跑步腿會不會變粗?這些問題你都知道嗎?
跑步從來沒有讓我們失望過!只要你跑起來,這些好處就會降臨!
游泳和跑步時一般會想些什麼?