月子里飲食不注意當心病痛找上門，這位寶媽就因此胃痛了

文|好孕姐

最近朋友圈裡有媽媽說胃痛，還拍了吃了「胃康靈」的圖片，我趕忙發信息問候，詢問得知，二寶才兩個多月，可是從十幾天大就已經開始認人，每次還沒吃飽，寶寶就開始鬧。本來生完孩子產婦身體就很虛弱，加上要照顧寶寶，怎麼敵得過餓肚子呀，所以久了，就開始胃疼。我趕忙跟她說，少食多餐，啥時候餓了，趕緊加餐，一天吃六頓都沒關係。不一會，就看到她發來老公給他蒸的雞蛋羹的圖片，羨煞旁人。那月子飲食上都有哪些錯誤不可犯呢？

少鹽，不放大料

懷孕時增加的血容量，產後需要排出，太多的鹽會起到相反的作用，嚴重的會引起水瀦留。而且太咸也容易影響食慾，月子里有好的食慾真是太重要了。花椒等大料性熱，也不利於產後食用。味精最好也不放。

不要挨餓

前三四個月，特別是月子里，營養很重要。所以最重要的飲食原則就是——少食多餐。加上要餵奶，能量消耗得快，一般六頓左右都是正常的。為了寶寶和自己的身體，餓了一定要提出來，家人一般都會滿足的。

蔬菜水果，不可不吃

生完孩子後，健康的飲食方式是「品種多樣」，肉類，蔬菜，豆類，水果等等都需要。除了營養需要，還可以預防便秘，增加食慾。需要提醒的是：水果要溫熱再吃，可以切成小塊；堅硬的蔬菜，比如芹菜可以去皮再吃。其中對產後恢復有明確功效的食物有黑木耳，薏米，紅豆，蓮子，香蕉。催乳的食物有木瓜，牛奶，花生，魚肉等等。

全是肉湯不可取

因為母乳的大部分成分都是水，所以，多喝湯湯水水和牛奶都是不錯的。曾經有一個催乳師告訴我，餵奶前喝一杯溫開水，可以使餵奶更順利。所以湯湯水水是很好的食物選擇。

但是大量，過早的補充肉湯，並不明智。肉湯不好消化，吃的太早，加重腸胃負擔，使胃口變差，同時孩子也會因此消化不良而拉肚子。

追求完美，親力親為

孩子出生以後，怎麼都愛不夠，事事都要做到最好。本意是沒有錯，但是太累，太計較，引起心情不愉快就不值得了。如果累了，放心的交給家人做。無論如何，心情好才是真的好，精神好，才能更好的照顧寶寶。

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防輻射服真的能防輻射嗎？感冒了必須死扛著一定不能用藥嗎？唐篩這麼可怕還要不要做？醫生，我看到吃的想吐怎麼辦？孕前做了這些事情，孩子還能要嗎？孕期可以xxoo嗎？胎兒長大了媽媽肚子里的器官都去哪裡了？

如果你也有這些困惑，

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