李忠教授談防癌策略|小寒——養腎保胃,護陽抗癌
小寒是一年二十四節氣中的第23個節氣。小寒之後,我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。俗話說,冷氣積久而寒。此時,天氣寒冷,大冷還未到達極點,所以稱為小寒。有詩云:
(詩文見:李俊德詩文藝術欣賞,微信號:lijunde1215)
小寒正處三九前後,俗話說:「冷在三九」,其嚴寒程度也就可想而知了,民間諺語曰:「小寒大寒,冷成冰團」。寒為陰邪,最容易損傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,小寒養生對於癌症患者而言非常重要,保護好陽氣,才能很好抗癌防癌。
1、 三九巧補,抗癌有方
小寒正處於三九天,是一年中最冷的時節,俗語:「三九補一冬,來年無病痛」。人們經過了近一年的消耗,臟腑的陰陽氣血會有所偏衰,合理進補既可及時補充氣血津液,抵禦嚴寒侵襲,又能使來年少生疾病,從而達到事半功倍之養生目的。對於癌症患者而言,小寒時節更應注意巧補,癌症患者大多屬於陽氣虧虛,如何在三九時節保護好陽氣,對於癌症的控制和康復都有很重要的意義。小寒養生要順應自然,順應天氣,順應節氣,養護好身體的陽氣,在飲食方面應適量增加一些溫性食品,避免食用生冷食物。
溫補抗癌美食——山藥羊肉湯
將羊肉500克,剔去筋膜,洗凈,切塊,倒入沸水鍋內,去血水,撈出浮沫後,再補水,加生薑片15克、蔥段30克、山藥片50克、黑胡椒粉、鹽、老抽、黃酒等大火燒沸後,再次撈去浮沫,改為小火燉至羊肉酥爛即可。山藥的主要功效就是一葯三補——補肺、脾、腎,具有很好的補益作用。羊肉本身具有良好的溫補作用,又能夠去寒氣,對於癌症患者而言,經過一段時間的服用,會發現,不僅抗寒能力強了,而且精神、精力都會有所改善,不那麼容易疲勞了,臉色也會好起來。
2、粥養脾胃,食療抗癌
飲食上「小寒」節氣中就有一重要的民俗就是吃「臘八粥」。《燕京歲時記》中記載「臘八粥者,用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等,合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄,以作點染。」這些食品均為甘溫之品,有調脾胃、補中益氣、補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。中醫認為「粥飯為世間第一補人之物」,認為吃粥可以延年益壽,李時珍在《本草綱目》上說:粥能「益氣、生津、養脾胃、治虛寒」。張耒的《粥記》中也說:「每日起,食粥一大碗,空腹胃虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣。」對於癌症患者而言,養護脾胃非常重要,中醫言:「有胃氣生,無胃氣亡」,調養脾胃,氣血充足,五髒得補,就可以增強人體的抗病抗癌的能力,「正氣存內,邪不可干」,小寒別忘了多喝粥啊!
防癌第一粥——薏米蓮子粥
【組成】薏米100克,粳米100克,蓮子20-30克,冰糖或白糖少許
【製法】先將蓮子泡開剝皮去心與薏米、粳米同煮為粥,放入冰糖或白糖。
【服法】早晚食之。
【功效】健脾補肺,清熱利濕,補虛益損,抗病毒,防癌。
【主治】癌症預防或各種腫瘤患者。
【方解】薏仁是常用的中藥.又是普遍常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。現代研究顯示:含脂肪油,油中含薏苡仁酯、薏苡內脂、氨基酸等。從薏苡仁中的提取物,經動物實驗證實,對消化道腫瘤、子宮頸癌、絨毛膜上皮癌等症,都有一定抑制作用,薏苡仁油有抑制艾氏腹水癌細胞的作用,含多糖體和薏苡酯,有增強機體免疫功能,抑制癌細胞的作用。蓮子具有清心安神之效,善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢。研究顯示,對鼻咽癌有一定作用。
3、大蒜抗癌,別忘臘八
大蒜是很好的保健抗癌食品,現代研究表明,大蒜集100多種藥用和保健成分於一身,其中含硫揮發物43種,硫化亞磺酸(如大蒜素)酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。大蒜具有強力殺菌、防治腫瘤和癌症、排毒清腸,預防腸胃疾病、降低血糖,預防糖尿病、防治心腦血管疾病、預防感冒、抗疲勞、抗衰老、保護肝功能、抗過敏、改善糖代謝等作用。每年臘月,中國家家戶戶都有臘八這天用醋泡大蒜的習俗,名「臘八蒜」。 臘八蒜具有解膩祛腥、助消化的作用;抗氧化活性優於人蔘,常食能延緩衰老,還能有效地防治鉛中毒。
小寒養生抗癌——搓擦腰眼、揉按丹田
養生抗癌按摩療法兩方法:一是搓擦腰眼。兩手搓熱後緊按腰部,用力搓30次。所謂「腰為腎之府」,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱,在用部丹田按摩30-50次。常用這種方法,可增強人體的免疫功能,起到強腎固本,延年益壽的作用。
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