營養師整理最養人的5款雜糧、養胃祛濕、安神助眠，還能防癌抗癌
現代人的養生意識越來越重，尤其是飲食養生方面，更加註意營養價值，不過營養只是一方面，而科學健康的搭配才最重要，特別是我們平時吃精糧較多，比較細，然後口感好，不過適當的吃些五穀雜糧，對於身體健康而言是有很大幫助的，因為雜糧當中的膳食纖維豐富，常吃的話能夠增強人的抵抗力。不僅如此，在預防感冒、排毒清腸以及防癌抗癌上，雜糧的作用都很大。特別是以下營養師整理出的幾款雜糧：
營養師整理最養人的5款雜糧、養胃祛濕、安神助眠，還能防癌抗癌呢！值得收藏！
小米
小米多用於暖胃，尤其是胃痛、胃寒時候，吃上一碗小米粥真的很暖，而且小米還有安神助睡眠的作用，特別是針對一些工作壓力大，長期有睡眠困難的人來說，是個不錯的助睡眠小食方。
玉米
現在正是吃玉米的時候，它也是營養師口中的最佳雜糧代表，玉米種的纖維素豐富，能夠加快腸道蠕動，降低膽固醇的吸收，幫助腸道中的毒素垃圾及時排除，從而起到預防便秘以及腸癌的作用。
黑米
不知道大家生活中是不是常喝黑米粥，它的營養價值也是值得大家了解的，黑米性味甘平，常食用有很好的滋補身體的作用，而且黑米具有諸多對身體有益的功效，像滋養肝腎、明目活血，特別適用於一些經常頭暈或有貧血、眼疾以及腰酸腿軟等症的人。
綠豆
綠豆是消暑的佳品，特別適合夏季食用，一般我們都會熬湯會做粥食用，有消暑利尿、排毒去水腫作用。
薏米
薏米同樣有消暑利尿、排毒養顏作用，特別是它的清熱祛濕作用更受到人們追捧，尤其是天氣悶熱時候，做一些薏米粥能夠清熱解暑解燥；最值得一提的是薏米的防癌抗癌作用，薏米中的硒元素能夠有效抑制癌細胞繁殖，減少腫瘤發生率。
除了這些養人雜糧，你還知道有哪些營養價值高的雜糧？留言告訴我們吧~期待大家參與討論~（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）
※「黏液」食物更養人！吃這5種，養胃、抗衰、提高免疫力
※清理血管、養胃護胃很厲害的食物
※「食療葯膳」脾胃虛弱、氣血不足？來個鮮香可口的三菇豬肉鳳爪湯吧，能健脾養胃、補腎滋陰、養血安神、潤肺化痰
※對女人皮膚最好的水果！抗衰老、美白潤膚、養血補血，還排毒養胃
※這道開胃助眠排骨湯，健脾養胃、安神養心防上火，讓全家人好入眠
※做好這3種事，胃炎、胃潰瘍、胃癌統統可以趕跑！養胃養命養健康！
※養胃就是養命！預防胃病多吃這4種食物，養胃護胃，修復胃粘膜
※它被譽為「營養倉庫」有補腎養胃抗癌的功效
※胃病吃藥總不好？養生專家：慢性胃病全靠養，養胃食療不能少
※營養師：春分時節吃茯苓，健脾養胃、安神養心，失眠的人多吃點
※胃病要靠養，常吃6種鹼性食物保護胃黏膜，養胃更護胃
※「食療葯膳」參芪猴菇雞湯，能補脾養胃、益氣養血、補腎益精，適宜冬季一般人群飲用！
※胃病別再亂吃藥！6種「養胃王」食物，養胃健脾助消化
※養胃食物，真的養胃么？
※真正的全民健康蔬菜，護肝、養胃、清血管，涼拌最營養~
※大棗正確養胃健脾食療方法 這麼吃養胃又防癌
※猴頭菇排骨湯：用於治療胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎，養胃，提高免疫力、抗腫瘤、抗衰老、降血脂，減緩神經衰弱
※「食療葯膳」美味山珍羊肚菌、竹蓀、猴頭菇搭配鷓鴣煲出鮮美靚湯，還能健脾養胃、潤肺化痰、滋補肝腎、養血潤燥！
※會泡腳，身體好！養腎、養肝、養胃各有妙方
※每天把它當成零食來吃，補腎養胃、防癌、治失眠、滋補黑髮！