你問我答之孕婦可以泡溫泉蒸桑拿泡熱水澡么?
「春困秋乏夏打盹,冬天凍得伸不開腿」,冬天到了,天太冷,有很多事情沒辦法去做,連宮外孕都少了。
冷歸冷,總還是要給自己找點樂子吧。
很多人喜歡在冬天泡溫泉、蒸桑拿、泡熱水澡,不少准媽媽也蠢蠢欲動,來問我懷孕了是否還能繼續享受這種冬天難得的福利。
你們知道我是不會輕易說No的,是的,這次你們又猜對了:懷孕後依然可以泡溫泉蒸桑拿和泡熱水澡,BUT不能亂來,要有節制。
Q.孕婦可以泡溫泉蒸桑拿和泡熱水澡嗎?
A.可以啊,泡溫泉蒸桑拿和泡熱水澡很舒服啊,很爽的呀,可以讓你消除疲勞,放鬆肌肉和心情,緩解你懷孕以後出現的各種不舒服。
但是,泡溫泉蒸桑拿和泡熱水澡還是有一定風險的,要掌握好分寸。
Q.孕婦泡溫泉蒸桑拿和泡熱水澡有啥風險嗎?
A.有母親的和胎兒的風險,既往的一些回顧性研究發現,在孕期,特別是在妊娠12周之內,如果孕婦的體溫長時間持續超過39度以上的話,會增加胎兒出生缺陷的發生率,特別是神經管缺陷(例如脊柱裂)的發生率。
另外,體溫持續升高還會導致你血壓下降,心跳加快,大量出汗,脫水,讓你感到不舒服甚至暈厥。
Q.孕期可以繼續練「熱瑜伽」嗎?
A.理論上是可以的,但是一般不建議這麼去做,如果一定要去的話,最好事先要去看一下產科醫生,確認你身體狀況良好,沒有任何的合并症和併發症。
在練熱瑜伽的過程中要注意讓體溫不要持續升高達到39度,還要注意避免血壓下降,心跳明顯加快,脫水等會讓你感到不舒服甚至暈厥的情況出現。
Q.孕婦泡溫泉蒸桑拿泡熱水澡時需要注意什麼?
A.美國婦產科醫師學會ACOG的建議是:蒸桑拿時間不要超過15分鐘,泡熱水澡或溫泉不要超過10分鐘。
泡溫泉蒸桑拿泡熱水澡時最好身邊有人,以防意外發生。
注意血壓下降,心跳明顯加快,大量出汗,脫水等癥狀出現,一旦出現不舒服,及時結束泡溫泉蒸桑拿泡熱水澡。
避免靠近熱水的出水口。
PS:唉,寫完了以後感覺整個人都不好了,連我自己都想趕緊去泡個溫泉,蒸個桑拿,泡個熱水澡了!
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