三個「血管清道夫「高血壓降壓必用

高血壓已經是很常見的一種疾病，已經不局限於年齡，在身邊20左右或年兩更小的兒童患有高血壓都也很常見，據調查高血壓死亡率僅次與癌症的死亡率，所以為了珍愛生命，我們不得不防。所以我們在平常生活中飲食贏搭配好，少吃一些多鹽及油膩的食物，多吃一些清淡的食物。所以家裡的大廚就顯的格外重要了，一家的健康都交給你了。那你知道什麼食物可以清理血管內的垃圾嗎，一起去看看血管清道夫都有哪些。

1.玉米

玉米性平味甘，富含蛋白質、脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、 維生素、尼克酸、谷固醇 、卵磷脂 及鈣 、磷多種礦物質等營養成分，其中玉米中含有的脂肪酸以大量不飽和脂肪酸為主，有助於促進脂肪代謝及清理膽固醇的作用，防止膽固醇在血管中沉積，從而達到清理血管及降血壓的作用。

玉米降壓偏方：冬瓜洗凈去皮切成小塊與玉米粒一起熬煮至熟即可。冬瓜與玉米皆有降血壓的功效，故此湯對高血壓有很好的降壓效果。

禁忌：因冬瓜性寒，故脾胃虛寒，體寒畏冷的患者不宜食用。

2.茄子

茄子性寒味苦，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、膽鹼、皂草甙、龍葵鹼以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。其中茄子所含有的維生素P及皂草甙、膽鹼等營養成分，具有增強人體細胞間的粘著力及毛細血管的彈性，此外茄子中的皂草甙與膽鹼具有，提高供氧能力及抑制脂肪堆積的作用，從而改善血液流動，達到降血壓的功效。

茄子降壓偏方：茄子去皮切成條放入鍋內煮熟與苦瓜淡炒即可。苦瓜有降血糖的功效，故此菜事宜高血壓的人群食用。

禁忌：茄子寒涼，故腹寒腹瀉、脾胃虛寒及便溏的患者不宜食用，建議不要空腹食用。

3.黃瓜

黃瓜味甘性寒，富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，黃瓜中含有豐富的膳食纖維、鉀和鎂等營養成分，其中膳食纖維具有促進腸胃蠕動增進脂肪消化的作用，能防止脂肪堆積，鉀和鎂等營養成分具有調節血壓平衡的作用。適宜高血壓及肥胖症的患者食用。

黃瓜食用方法較為簡單，可生吃，可與醋涼拌食用。

禁忌：黃瓜性寒，故脾胃虛寒、體寒宮寒及大便塘沽的患者不宜食用，脾胃虛寒的人群不宜生吃及空腹食用。