高血壓可能是血管「堵」了，教你一招清血管輕鬆降血壓

被稱為「無聲殺手」的高血壓是最常見的慢性病，目前正逐漸向老、中、青群體展開全線攻勢，其可怕的併發症更是讓人聞風喪膽！

高血壓是一種常見病和多發病。此病一般起病緩慢，患者早期常無癥狀，或僅有頭暈、 頭痛、心悸、耳鳴等癥狀，表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素，如果治療不當就會病變成為較嚴重的腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓併發症。

那麼高血壓該如何降壓？最好的降壓食療方

生芹菜一公斤，蜂蜜適量

將生芹菜去根洗凈，搗爛，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，調均勻即成，每次服用40ml，每日三次。我就堅持用了這種方法二十天，原先自己低　壓130、170，使用後恢復到80、120。這種方法不但可以降血壓，對腦血栓病人也很有好處。可平肝清熱、祛風利濕。對降低血清膽固醇有很好的療效。

白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克

木耳用濕水泡發，摘降蒂柄、除去雜質，與冰糖及適量清水同置碗內，上籠蒸紅一小時，至木耳熟爛，食木耳飲湯，每日兩次。

總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒煙，保持合理健康的膳食習慣。

三伏天, 高血壓切忌做這些事

三伏天不止是養生的好時節，

更加是一個需要避病的日子···

這種天氣之下，人體最易發生皮炎皮疹、呼吸道疾病、心腦血管病等。

高溫天氣下，人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升；並且夏季容易激動和煩躁，吃不香、睡不著，因此極易誘發心腦血管疾病。據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。

伏天高溫，心腦血管疾病的預防是關鍵！可以從以下幾方面降低心腦血管急症風險：

首先，應警惕高溫

炎炎夏季，尤其是當氣溫超過35℃時，心血管病人應特別提高警惕，嚴防中暑。

1、可採取多種方法調節居室內的溫度，如啟動電扇，勤通風換氣；

2、地面洒水或使用空調，使室內溫度調節在26℃左右，室內外的溫差控制在6~8℃；

3、停止重體力活動，氣溫再高時，還應停止跑步、跳操等日常活動；

4、避免不必要的外出，尤其要避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；

5、必須外出時，要穿著淺色、透氣和寬鬆的棉織衣服，戴上遮陽帽或帶遮陽傘。

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