花一年時間健身，會發生怎樣神奇的變化？
人生數十載，可以用很多方式度過，
如果花一年時間健身，
身體會發生怎樣神奇的變化？
1體能超過身邊90%的人
如果你能堅持健身一年，
體能會超過身邊90%的人，
電梯停電也不用擔心爬樓梯，
搬東西也不再費力。
2骨骼和肌肉更健康
健身一年後，
肌肉得到了全面的鍛煉，
骨骼的健康指數會直線上升，
年齡變大肌肉的萎縮和骨質疏鬆大幅減緩。
3免疫力大幅提升
健身能讓整個身體機能得到提升，
也包括免疫力，
得感冒或傳染性疾病的可能性降低，
糖尿病和脂肪肝也得到了預防。
4幸福指數增加
運動時大腦會釋放多巴胺的，
這是最天然的快樂因子；
另外運動是最好的放鬆方式，
生活中不好的情緒得到宣洩，
幸福指數增高。
5越來越自信
健身一年後，
身材將會得到很大改善，
不再是臃腫的身材，
練出了腹肌馬甲線，
穿衣服也會更好看，
去海邊可以大膽的脫衣服了，
漸漸的會越來越自信。
6心率放緩，壽命變長
健身鍛煉的最關鍵部位其實是心臟，
心臟的肌肉也一樣，
鍛煉之後也會越來越強壯，
健身一年後心率會放緩，
心率越緩壽命相對就越長。
7越來越年輕
健身一年後，
身體的衰老速度會減慢，
心態也會變好，
從身心都會越來越年輕，
感覺異常美妙。
新的一年，從健身開始吧
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