冬季寶寶怎麼吃，提高免疫力！

寶寶脾胃功能都在發育中，相對成年人的是非常稚嫩的，因此在寒冷的冬季，因為抵抗力較弱，經常感冒。

其實，媽媽們不要著急，在冬天裡做好飲食做到均衡合理，提高抵抗力，是不容易生病的。

冬天增強寶寶抵抗力的好方法：

1、補充膳食纖維

媽媽們要注意了，調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞，它對排出人體內毒素十分有用。因此，媽媽在冬天的時候給寶寶多吃膳食纖維豐富的食物，如：甜薯、高粱、玉米等粗糧，然後豆類食品，再者蔬菜。

2、維生素豐富的食物

冬天的寶寶容易被呼吸道感染疾病所纏上，寶寶攝入充足的維生素，有效增強身體免疫力。如：蘿蔔、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等蔬菜都含有豐富的維生素，充分攝入各方面的營養素。

3、及時補水

冬天運動量少，排汗少，但氣候乾燥，寶寶身體多處於缺水狀態，冬天媽媽一定要教寶寶多喝水，別等到口渴了再去喝，充足的水分才能保證有機體所需。

4、飲食要忌寒涼

冬天的食物應以熱食為主，在製作方法上多採取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響，不宜給寶寶吃生冷的食物。

5、母乳、輔食搭配要得當

6個月以內的寶寶要堅持母乳餵養，已經添加輔食的寶寶，要慢慢吃些肉末和蛋黃。雞蛋能保證寶寶獲得足夠的蛋白質和鐵，促進寶寶正常的生長發育，抵禦嚴冬的侵襲。

增強寶寶抵抗力除了在飲食方面需要多下功夫外，爸爸媽媽要鼓勵寶寶多到戶外運動。在陽光明媚的午後或周末到公園裡、早地上跑一跑、踢踢球，不僅鍛煉寶寶肢體協調技能，這也是強身健體渠道，而且還能增進親子間的感情。

所以，為了寶寶健康成長，父母一定要堅持，這樣寶寶才會跟著堅持。