糖尿病越來越年輕化，多數都是因為生活習慣不好，等病找到你了，想擺脫可就難了。接觸過糖尿病人的人都知道，得上糖尿病真的是很糟心的事。別人吃飯你看著，別人坐著你站著，總而言之，所有享受生活的樂趣全部都被剝奪，因為你要為自己健康著想，就必須管住嘴邁開腿。

測血糖成了你每天必須要做的頭等大事，十指都快扎壞了，血糖就是下不去，這可怎麼辦？

沒關係，不要怕。只要做到以下七點，血糖還是可以得到控制的。

第一、每天三餐都吃七分飽，不要貪嘴

甜膩和辛辣刺激的東西不要吃，抽煙喝酒成癮的必須戒掉，這些無疑都是加速糖尿病嚴重化的原因。而依賴降糖葯的患者，服用超過半年的也別突然就停了，要去問問醫生，然後在醫生指導下慢慢的減量就好，最後停服。平時飲食方面可以吃些清淡的最好，建議吃些粗糧，南瓜和燕麥之類低糖的食品可以適當吃些，但不要過量。

第二、糖尿病患者禁食清單

類似白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食都不要吃，而糖果、蜜餞、冰激凌、飲料之類的就更不要碰了。還有，像是含碳水化合物較多的土豆、山藥、胡蘿蔔等也儘可能少吃。

第三、充分的睡眠

在我們平時的生活中，睡眠是特別重要的，一定要養成早睡早起的習慣。通常健康的作息時間應該為八小時，如果年紀大一點的，可能需要八個半小時。睡覺前都儘可能不要喝咖啡和濃茶，水也盡量少喝點，免得起夜，身心都放鬆了，自然睡的就香了。

第四、糖尿病重的人不要吃太多水果

因為水果中通常都含有很多果糖和葡萄糖，是為了補充人體所需營養。如果糖尿病過重的患者，建議少吃水果，儘可能每天不要超過一百克為宜，吃完之後也要關注下血糖的變化。如果發現血糖高了，當天就盡量別吃主食了。

第五、胰島素依賴型的患者

這類患者要在醫生的指導下嚴格控制飲食，如有高血壓、冠心病的糖尿病患者，還不能吃動物內臟、蛋黃等，動物油如黃油、豬油等也不能吃，因為這其中飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。

第六、糖尿病大忌

糖尿病患者如不聽勸，一直吸煙飲酒，就會形成動脈硬化，肝病和心血管等疾病。平時應該多吃一些新鮮的蔬菜，少吃動物性其他脂肪和油炸食品，碳酸飲料就更不要碰了，就喝一些不含糖的白開水或者大麥茶就好了。

第七、避免過度疲勞

一般吃晚飯的時候血糖都會很高，最好鍛煉鍛煉，做做運動，因為運動可以消耗體內多餘的熱量，對糖尿病十分有效的。但切記別過度運動，這樣糖尿病患者血液中的酮體就會突然增加，就不好了。

以上就是小歧為大家整理的糖尿病患者需要注意的七點，希望大家在日常生活中都能夠做到這些，好還給自己一個健康的狀態。